怎么养生?养生之道
一生的健康是由每天中无数个小小细节积累起来的，比如刷牙、美容、散步，这些小事在什么时候做，怎样做才最科学呢？ 最佳洗澡时间晚上临睡前洗耳恭听一次温水浴（水温40℃~50℃左右）能松驰全身肌肉和关节，加快血液循环，让你做个美梦。 最佳美容时间晚上临睡前使用护肤品效果最佳，能真正收到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效，因为在夜间12时至次日凌晨6时，皮肤的新陈代谢最为活跃。 最佳锻炼时间生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。他们认为，人的各种活动都受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜参加体育锻炼；而在早上，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显，对健康会构成威胁。 最佳散步时间饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥；如过2小时后再散步20分钟，则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。 最佳睡眠时间午睡最好从午后1时开始，这时人体感觉自然下降，...
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去除黑色毛孔和痘痘的办法 ？
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有针对性的解决痘痘才能彻底的去除痘痘。 痘痘（也就是痤疮）的内因是内热...
如何让肤质变得更好？（关于养生方面）
多使用西红柿和维他命C,即美容有防癌症,有好处的,你使用,一定有效果,下面是一些护肤的注意事项，仅供参考。 1、不要长期坐在电脑旁一动不动；在工作一两个小时后需要到办公室的阳台放松下眼球和心灵，开拓下视野，对大脑、眼睛和思维都是很有好处的，如果眼睛酸痛或者要更好的保养下眼睛可以做下眼保健操，对眼睛很有好处。 2、选用一些护肤品注意保湿和防止脸部辐射；对于敏感皮肤还要注意不要在电脑前工作太长时间，工作结束后及时清洗皮肤。皮肤保湿要做到： 一、洗脸要温和，挑用合适的洗面奶会比较好，可以对脸部油脂和污垢进行彻底的清洁； 二、充沛...
中医怎么养生的？
早盐晚蜜，晨起静立，饮食清淡，宽胸寡欲，舌顶上颚，饮津吞气！
教我几道简单易学的夏天养生食谱？
夏天一到,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉你夏季健康饮食小常识,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材. 脾虚者在夏季里的健康饮食，应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。阴虚体弱者在安排膳食时，可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。 苦瓜：现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白...
《皇帝内经》第2卷 养生智慧 或问气不能舒，什么意思？？
天气，是清净光明的，蕴藏其德，运行不止，由于天不暴露自己的的光明德泽，所以永远保持他内蕴的力量而不会下泄。 看一下 曲黎敏- 黄帝内经 养生智慧 里面讲得很清楚的