营养不吸收怎么办？该吃些什么?
因为你的饮食不均衡，想要长胖，就不能挑食
如果你营养摄取均衡了，身体会自动调节吸收
在保证充足的睡眠，平常多喝水，适量运动
身体会很棒的
营养高效吸收搭配法则
营养成份不可能全部被吸引 一旦这些营养物进入人体后，它们会发生什么样的变化呢？研究了营养素的生物利用度的食品科学家们正设法回答这个问题，他们希望能够发现人们怎样才能最有效的利用他们所吃的食物。 位于剑桥郡的人类营养学研究中心医学研究委员会营养学家托妮·斯蒂尔说：“认为我们吸收了我们所吃的一切食物的观点是错误的。虽然你吃的食物里可能含有一定量的营养素，但实际上，这些营养素没有被人体全部吸收。 营养素的生物利用度是指食物里有多少营养素被有效地吸收了。” 但她表示，营养素的生物利用度没有固定的标准，研究人员们正在努力寻找能巧妙控制人体所吸收的营养素水平的方法。如果人们按照饮食需求来吃的话，那他们所需要的所有营养素都能被吸收。但是，对缺乏维生素和矿物质的人群或营养学研究落后的发...
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营养不良怎么办？
你的表现应该是贫血 大部分为 缺铁性贫血 可以多吃点高蛋白含铁的食物（如 菠菜 猪血 猪肝等）其实这些都不贵的 平时还应注意休息 药物的话就是补充铁剂了 价格方面你可以到药店让它给你介绍便宜点的铁剂 有时间的话还应该 锻炼锻炼身体哦 身体才是革命的本钱
多吃点鸡蛋吧
多吃肉 蔬菜和水果
别个都说孩子营养不良怎么办
首先确定是否真的营养不够，真的，缺啥补啥．大部分都是吸收不良．孩子患有营养不良后，应及时给予营养物质的调整和补充。许多父母们一旦发现自己的孩子存在营养不良状况，就立即每天给孩子进食多种多样的高蛋白，高糖或高脂肪食物，这是十分不妥当的。因为这类孩子（尤其是重度营养不良孩子）大多都伴有消化能力的减退，按上述方法给孩子补充营养往往是适得其反的。所以，遵照“循序渐进、逐步充实”的原则是十分重要的。营养的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝末等。同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物质。其中脂肪的补充最初应...
我有的时候身体总是出汗，无论是吃饭的时候还是工作的时候，请问是什么原因，是营养不良还是身体缺少什么呀
出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多...
青少年长期偏食导致营养不良，这是由于体内缺乏( )
是C.必需的氨基酸。氨基酸分为人体必需与非必需两种，人体所需要的氨基酸就是约有20种，其中有12中是人体细胞能够合成的，叫做非必需氨基酸；另外8种氨基酸（婴儿有9种，比成人多一种组氨酸）人体不能自我合成，必须从外界环境中获取，这些氨基酸叫做必需氨基酸，通常人们必须从奶制品、肉类、蛋类和大豆制品中摄取必需氨基酸，如果偏食，会导致体内缺乏必需氨基酸，造成营养不良。
C必须的氨基酸
C必...
我想问一下成年人一天需要摄入多少热量的食物和哪些营养身体就能保持健康?
大概800千卡就行了. 多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。而且有利于减肥，又营养。但要适量哦。 多吃些粗粮食物比如，高粱馒头，绿豆面条或玉米粥这样既不会发胖又摄入了足够的营养元素。 你运动太多所以才会出现那些症状，要有充足的睡眠，早饭最好吃点麦片低糖的。
看你的工作量，一般1500
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