如何改掉自己的坏脾气，怎样调节自己的不良情绪？
培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿 水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打...
“如何改掉自己的坏脾气，怎样调节自己的不良情绪？” 的相关文章
怎样去改变自己的坏脾气呢？
当你想发脾气的时候,努力的控制自己然后想着自己的目的是想要改变自己的这种不好的脾气!只要有信心,一切都可以改变
多交些朋友,多聊聊
当你想发脾气的时候，把要说的话，在心里对自己说一遍，如果还生气，那就说两遍，如果……继续加……直到不生气为止！！
懂得压抑自己控制情绪。
...
如何才可以让我改掉容易发脾气的坏毛病啊
学会管理自己的情绪。思想能走多远不要紧，人吗总的有些想法，这是很正常的事情。但是自己言行要被管理在社会规则一些啊，不然，自己可能就会犯错误。因为人是有思维的感情动物，有思维就要懂控制，不然与低级动物有什么区别啊。
是一个好人，就必须学会管理并控制自己的情绪，学会理性、客观的解决、面对问题。
克制、
听柔和音乐…独自一人静静的坐一会
...
如何改变自己的坏脾气
习惯有好有坏。好习惯不用说，坏习惯谁都讨厌。然而要想戒掉坏习惯可不是一件容易的事情。就拿戒烟戒酒来说，对很多人来说就是一个大难题。其实，不光是戒除烟酒的问题，很多对自己健康生活和正当事业实现起来有障碍的习惯性做法都是如此。现根据国外的一些资料以及本人的经验，就戒除烟酒这两个对绝大多数人来说都是不好的习惯提出几条建议。当然，凡事不好或者坏的习惯都有其共性，那就是形成的时间很长且特别适合自己目前的生活和工作的态度。只要抓住这个根本，戒烟戒酒的原则同样适用其他方面。谓予不信，请君试之。 第一，强化积极因素。冰冻三尺非一日之寒，习...
脾气坏，但又改不了怎么办？
别急、急的话就会适得其反、你需要慢慢的去调节自己、针对性的心里暗示、让自己慢慢的改变、总有一天、你会发现、原来自己挺好的
《怎么改变个人的坏脾气与坏性格？》
首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的. 其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多. 例如:你的老婆或女朋友丢了500块,当你知道了后你会怎么处理,想想吧,摸着自己的良心说如果真的发生了这样的事情你会怎么做,心你的个性一定是会说:\"你怎么这么不小心,这500块本来是给你干什么什么的,现在你丢...