谁有戒烟的好办法吗?
喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求: 一、两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。 二、每天洗温水澡,忍不住烟瘾时可立即淋浴。 三、在戒烟的5日内要充分休息,生活做到有规律。 四、饭后到户外散步,做深呼吸15~30分钟。 五、不要喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 六、尽量避免吃家禽类食物,不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果,以及维生素B类食品,安定神经排除尼古丁。 过了最初5天,可按下列方法保持戒烟“战绩”: 六、尽量避免吃家禽类食物,不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果,以及维生素B类食品,安定神经排除尼古丁。 过了最初5天,可按下列方法保持戒烟“战绩”: 一、饭后刷牙漱口,穿干净没烟味的衣服。 二、用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。 三、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。 四、避免去酒吧或赴宴,避免与吸烟者在一起。 记住:戒烟成功之法宝是意志+...
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想戒烟有什么好办法吗
记住 三个心 恒心 信心 耐心 你一定会成功的
第一,要从心理上做好充分的思想准备:知道自己要开始戒烟,但是自己的烟瘾还挺大,这时就需要有一个自我暗示,时刻提醒自己要抵制香烟的诱惑。看也不看一眼! 第二,要经常注意锻炼身体,跑步是对戒烟最有效的运动之一,它可以锻炼你的肺泡,使你的肺泡更坚强,从而抵制烟草中毒素对它的刺激。 第三,我不知道你信不信佛,佛教对烟草这个东西是非常忌讳的,传说是妖魔为了迷惑佛祖而变成烟草,使信佛的众生不得上西天。 最后,祝你戒烟成功!首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、...
我现在在戒烟,今天是戒烟的第一天,今天过去了,戒烟初步成功!戒烟期间吃什么最好?还有需要注意什么吗?
糖果
吃口香糖
注意不要抽烟
戒严能否成功主要考毅力!一到三个月是最难受的阶段!
最好别让嘴闲着,建议吃些口香糖之类的
看电视上都说吃点干酸梅之类的...
跪求戒烟方法!!诚心!!
老烟枪的戒烟心得:这书能让你戒烟
用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/
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戒烟有哪些好办法?我晚上咳嗽的好厉害啊。。
看看这本书,老烟枪的戒烟心得:《这书能让你戒烟 》
用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
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怎样是戒烟的好方法?
心理治疗 心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶,您可以买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对抽烟感到恶心为止,在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时这样做效果最好;其次,多读一些关于吸烟有害的书籍,听些这方面的广播,使自己对吸烟的后果产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力;再次是当您想抽烟时,可用别的东西代替,转移兴趣的方向,如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等;另外,刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。 特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时,可用以下方法...