介绍几个简单易学有助睡眠的瑜伽动作、

魅之影肚皮舞瑜伽俱乐部 株洲首家专业肚皮舞俱乐部 孕妇瑜伽株洲第一人莫默老师现已开设孕妇瑜伽班，亲身示范教授，有需要的MM们可以致电咨询。孕妇瑜伽功效：1、暖身及瑜伽呼吸法，主要功能为防止运动伤害及稳定情绪。2、下背及脊柱活动，主要功能在于舒缓腰背酸痛。3、活力运动，通过简易的重复运动，提升孕妇心肺功能。4、下盘活动，帮助准妈妈们找到下腹及大腿力量，还可以消除水肿、帮助生产。5、伸展运动，延展肌肉线条，除了消除肌肉酸痛外，也可美化身材。6、休息式，主要功能为放松、稳定情绪，以正面想法与宝宝对话。河东店电话：28224599...

睡觉总做梦怎么办啊？.........................................................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为...

去除口臭可以用邹大夫香口茶，效果显著，我刚用过。。


先要知道口臭的原因才能除根


一般来说，是消化功能不正常。主要原因有：1、夜间吃得过饱。2、暴饮暴食。3、牙齿缝隙中有残留食物。解决办法：每次饭后刷牙，每次食后漱口，少吃辛辣刺激性食物。


不是吧，瑜伽怎么能清除口臭了
权威研究发现，口臭是口腔里的厌氧菌分解含硫蛋...

睡觉以前做一些动作柔和伸展的瑜伽练习再配以放松休息术对身体是有好处的．会消除日间积累的疲劳，并且有助于睡眠．但是不要做过于劳累，特别是强烈后弯的姿势刺激神经系统兴奋的体位练习，那样会使身体疲惫，神经系统受刺激影响睡眠．在一天的任何时间段你都可以做瑜伽的姿势练习，但是要有选择．比如早上身体会比较僵硬，要小心缓慢的伸展，多做热身练习；饭后饱腹时候尽量不练习，但是有一些动作比如颈部肩部手臂的练习是仍然可以做的．


不要做太刺激的 舒缓的动作 有助于睡觉
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要是特别严重，你就别去了。毕竟。头疼。你也没有能力去集中精神练瑜伽，何况你感冒了。体力下降，精神已经很差了，所以更要在家里好好休息，养好身体和精神！