怎么样才能有针对性的调理身体？
一、坚持适量的运动，每次运动后身上发热而不会肌肉酸胀，时间持续半小时以上，运动时间安排在上午。二、多吃暖性食物，如生姜、韭菜、羊肉等，拒绝饮料。
三、晚上10点之前必须睡觉，不能熬夜。多数怕冷的人都是前半夜不睡觉的人，这些人都是阳气虚，白天不能睡觉，中午可以小息，半个小时左右。
多做些锻炼，没事时可以多搓搓手，增加血液循环
你应该是膀胱经不顺畅或是寒体质
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因为年轻人新陈代谢快，糖类多就转换成脂肪和蛋白质，这也是年轻人为什么成长的原因，而老年人呢，身体各个器官都老化了，不管用了，新陈代谢很慢，得不到所必须的能量既糖类，这样蛋白质脂肪反过来就回转换成糖类来维持身体的平衡，这样，老年人就会瘦的，不过还是建议多散散步，还有，老人瘦说明很健康，不用担心 ！
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我百度了一下 大概那上面的內容你都有看吧
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2 买那种燕麦片 可以是即...
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