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怎样健康饮食?



【最优选择的健康饮食食谱】  饮食健康最好,少吃不要刻意节食,才能减肥,才能保持好身材,吃的健康才能好好保持身体健康,身材优美。  吃什么可以健康饮食呢,我的经验可以参考一下的,这样饮食最健康的,具体吃什么你可以参考,毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多, 提供一个星期的健康减肥的做参考。  周一  早餐:面包三片,咖啡、苹果(一个以内) 小蛋糕  午餐: 米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤   晚餐: 煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 米饭小碗  周二  吃点植物的oslim20帮助分解摄入过多的脂肪,早餐:麦片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄 咸菜  午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 淀粉自定  晚餐: 绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根   周三  早餐:乌龙茶、猕猴桃 面包 黄油  午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 米饭一碗  晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 营养饮食-西芹百合  ...

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指甲上的“小太阳”代表什么样的健康状态?



你说的月牙白吧!从中医来讲,一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好,就表明此人的气血比较丰盛;如果月牙变小或逐渐消失,说明人体的气血衰退,身体状况不如从前。 中医学的确有记载可以通过白月牙判断人的心脏功能是否好,中医认为肝藏血,血循环的好坏又会直接影响心脏的功能,而肝其华集中在人的指甲上。一般来说有白月牙的人心气足,血脉循环比较通畅;白月牙比较小的或是根本没有的,心气则要弱一些,血循环可能不是很好。肝开窍于目,主筋,其华在爪.说明肝血盛衰可影响爪甲的枯荣. 看你是否有以下症状: (1)气虚症1.神疲乏力2少气或懒言3自汗4...

论文《饮水与健康》



1饮水与健康 梁浩材:中山医科大学公共卫生学院教授,广东省社会医学和卫生管理学会副会长,国家卫生部政策与管理专家委员会原委员,中国健康教育协会副会长,国家卫生部健康教育首席专家。在中国健康教育界,素有“北有洪昭光,南有梁浩材”之说。 哀公问政于孔子,孔子说:“政之急者,莫大于使民富且寿也。”意思是说,为政最急的事,没有比使人民富裕而且长寿更大的了。中共十七大文件也提出:“健康是人全面发展的基础,关系千家万户幸福!”我们今天聚在一起都是为了健康和财富,但是健康与财富的关系是怎样的呢? 我认为健康高于财富。假如...

8个月孩子的健康食谱



这是我整理的煮粥大全,希望对更多的朋友有帮助!
●胡萝卜粥 胡萝卜350克,洗净切碎,加粳米100克,与水煮成粥,早、晚服食或做午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,人体摄入后,可转变成维生素A,能保护眼睛和皮肤。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症及小儿软骨症的人,食之大有裨益。但脾虚泄泻者慎用。
 
●猪肝粥 取猪肝50克,粳米250克洗净,加水煮粥,随量食用。据世界卫生组织专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明,春天(尤其是五月)是儿童生长最快的季节。生长速度快,在膳食中需增加一定的营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵...

希特勒健康恶化的原因



 希特勒的死因一直是个谜。大多数史学家认为,这个“战争痴狂者”当年是因为无法接受惨败的事实,内心极度不平衡而选择了自杀。然而,美国一位女历史学家最近却提出了一种全新的说法:希特勒是因为梅毒缠身万念俱灰,才饮弹自尽的。她甚至认为,希特勒晚年对病情绝望,这促使他演变成了一部疯狂的“杀人机器”。  美国历史学家德伯拉·海登女士对研究希特勒的自杀之谜情有独钟。她多年来搜集了大量有关希特勒晚年生活及身体状况的内部资料,其中大部分资料来自于当年希特勒身边的医务人员,其翔实性和权威性均超过了以往任何相关课题的研究。  海登在对...

健康常识



很多人一坐在电脑前面,不管是上网聊天、玩Game或是处理公文,常常一坐就是好几个小时,一旦告一段落,才发现自己不但腰酸背痛,而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起采。再加上房里的空调,常常使眼睛不自觉地干涩、发红,如果疲劳不加以改善的话,长期下来不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变,时间久了还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。那么,电脑族怎样才能保护双眼呢? 平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。 保养双眼的好对策 1、多喝水:尤其在有...
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