晚上老是睡不好觉，深度睡眠很少，多梦怎么办
以下简便的窍门，是助你进入梦乡的捷径。 一、入睡前要有规律。例如每晚临睡前冲个热水浴，让另一半帮你按摩，消除日间的紧张和压力，然后读些消闲的书。 二、睡不着时强令自己清醒。躺在床上不能入睡时，就要强打精神，这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示，一名要躺在床上90分钟才能入睡的人，若强令自己清醒，则在6分钟内可以入睡。 三、要抵消窗外噪音影响，不妨在室内放些低沉的背景音乐。 四、打鼻鼾：有些睡眠问题可能是由鼻鼾引起的。不少有打鼻鼾习惯的人，在睡中老是醒过来。据专家称，仰睡只会令问题恶化，得改变成侧睡，在睡衣后缝个袋装个乒乓球，强迫自己不要回复仰睡姿势。此外，导致打鼻鼾的原因，往往是喉头的脂肪组织阻碍着气管所致。假如你用砖头把床脚垫高约6—7厘米，对鼻鼾情况将大改善。 五、睡前3个小时内，不要吃药或进食。药物和食物都会令认清醒，不易入睡。 六、呼吸障碍会加重失眠。敏感、感冒都会导致鼻塞，不妨先用些喷剂解决鼻塞问题。 七、日间做些散步等运动。散步是消耗体力的绝佳运动，令你在晚上更易入睡。 快速入睡操、放松肌肉是最好的入...
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肾虚，多尿 该吃什么？不要太贵重的东西。
1。你最主要的要排除是否患有糖尿病。2.你说的肾虚，是肾阴虚还是肾阳虚，因为中医分的特详细，你只说肾虚不好下药3.肾阳虚症状腰膝酸软，四肢寒凉，头昏耳鸣，自汗，健忘，阳痿，形寒尿频，面色淡白，色淡白，脉沉弱可服右归丸或金匱肾气丸加减（可以加桑螵蛸50克，乌药20克，益智仁20克）4.肾阴虚症状盗汗，五心潮热，腰膝酸软，头晕耳鸣，少寐健忘，遗精，口干，舌红少苔，脉细数可服六味地黄丸加黄柏15克，桑螵蛸50克，乌药20克，益智仁20克
你知道吗？有一味中药...
多梦但不失眠怎回事？
人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。 每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个...
有什么办法可以治疗多梦呢？
建议您调节情绪，缓解压力，多参加室外活动，如果没有消除症状最好到医院内科做相关检查，排除致病因素。每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说：\"昨晚没有休息好，做了一夜的梦\"、\"我晚上梦多，简直没有睡着\"。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，...
失眠多梦怎么办?
经常做梦的治疗方法:作梦是睡眠的一种正常现象，但如果睡眠很浅，起床后觉得没睡熟，可睡觉就恶梦不断，就是神经衰弱了。也有人入睡困难，多梦易醒，夜间兴奋难眠，整天头昏脑胀、耳鸣健忘。此症可用食疗和药膳调治。 （1）玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。 此药膳鲜嫩可口，养阴益胃，养血安...
多梦吃点什么水果好
人类晚上做不做梦 取决于你的脑电波的快慢。一般白天是交感神经控制慢电波，晚上是副交感神经控制快电波。慢电波能让你保持清醒，快电波能让你进入睡眠。所以如果有什么影响到了交感神经，让它持续兴奋，就会导致晚上脑电波没转换过来，还是快电波，就会做梦了，严重的就会失眠了。失眠多梦者都是因为各种原因导致副交感神经控制力差
酸枣仁有镇痛，降低血压和调节神经等作用，一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程。
酸枣仁粥能治失眠多梦，味美、方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁30克加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入粳米1—2...