长期消化不良，吃什么药有效？谢谢告知

饮食方面~选择较容易消化的食物，进食前先做些肢体的柔软运动，对消化和吸收是有帮助的。如果症状较严重时，利用药膳食疗方式，除了可以解除不适症状外，还可健脾固肾。避免食用易产气的食物，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类，以及地瓜、马铃薯等薯类食物。乳制品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气，要避免食用。「舒缓胃胀气」的小妙招!1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。2.做简易的舒缓运动蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。3.打嗝排...

胃肠道功能紊乱主要为胃肠的运动与分泌机能失调，无组织学器质性病理改变。精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。暗示或自我暗示是重要的发病因素。平时注意多运动，生活有规律，可增强体质，解除心理障碍，可以配合奘灵水苏糖进行调理。

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正常的肠鸣音每分钟不出5次,

可能是有点受凉后引起了消化不良所致。