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预防颈椎病应做些什么运动



颈椎病在急性发作期应减少运动锻炼,注意颈部的休息,最好能佩带一个颈围,有助于组织的修复和症状缓解。有条件者可到医院进行检查,在医师的指导下进行颈部的牵引治疗,它对改善手部和上肢的麻木效果较明显;还可进行颈部脑循环仪的治疗,它对改善头晕、视物不清、记忆力减退等效果较好。 颈椎病患者还应注意选择合适的枕头,因为每个人一天中约有三分之一时间和枕头相伴,适合的枕头能缓解和预防颈椎病的发作。那么,如何选择适合的枕头?通常枕头不宜过高,也不宜过低,要有一定弹性,高度最好是我们竖着握拳的高度,这样可保持颈部肌肉充分放松休息。 经过2至3周治疗后,症状明显改善,此时应加强颈部的锻炼。在此介绍几节常用的颈部体操:第一节,左右旋转:坐位,双手插腰,头轮流向左、右旋转,动作要缓解,当转至最大限度时,应停留3至5秒,使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉。左、右各旋转10次。第二节,伸颈拔背:坐位,两肩部放松下垂,颈部尽量上升,似有头顶球之感,持续3至5秒钟,重复10次。第三节,双手托颈:坐位,双手指交叉掌面托着后颈部,颈部向后,双手掌向前,持续...

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颈椎病是由什么原因引起的?



  一、颈椎的退行性变
  颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因,其中椎间盘的退变尤为重要,是颈椎诸结构退变的首发因素,并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
  (一)椎间盘变性
  由髓核、纤维环和椎体上、下软骨板三者构成的椎间盘为一个完整的解剖形态,使上、下两节椎体紧密相连结,在维持颈椎正常解剖状态的前提下,保证颈椎生理功能的正常进行。当椎间盘开始出现变性后,由于形态的改变而失去正常的功能,进而影响或破坏了颈椎运动节段生物力学平衡产生各相关结构的一系列变化。因此,我们将颈椎间盘的退行性变视为颈椎病发生与发...

我的颈椎病已经有好些时候了,一直没治好,老是后颈觉得酸痛,脖子发僵,到底应该怎么样治疗颈椎病啊?



    治疗颈椎病的偏方没有什么效果。你最好不要试了。我也是颈椎病,犯了有两年多了,什么中药都用过了,之前跑到咸宁去,听说一个老中医的一个偏方治颈椎病有效果,我花了800多块钱开了几副回来,吃了这个治颈椎病的偏方,一点效果都没有,冤枉钱花了不少,我的颈椎病还是没有治好。    我以前在公司做电脑技术的时候,经常就是一坐一整天,下班的时候一起身,脖子痛得要命,每天我都回家用热毛巾敷。 只舒服那么一会,就不行了。因为我是做电脑编程的,每天对着电脑十多个小时,没有办法。...

经常玩电脑是不是会的颈椎病?那怎么预防和保护呢?颈椎病症状是什么?



经常玩电脑是最容易得颈椎病的,颈椎病是常见病,现在有年轻化趋势。以前都是40多岁以上的人多见,现在30来岁的人也可出现颈椎病。很多人对颈椎病知其然不知其所以然。 颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,从而刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经造成其结构或功能性损害所引起的临床表现。此病多见于40岁以上患者。 根据病理变化,颈椎病可分为五型:(1)脊髓型;(2)神经根型;(3)椎动脉型;(4)交感神经型;(5)混合型。 一、颈椎病的病因:(1)先天因素,如先天性颈椎管狭窄、先天性颈椎畸形等;(2)慢性劳损;(3...

长时间在电脑前如何预防颈椎病?



电脑颈椎病的缓解方法 症状:颈、肩、腰部疼痛   致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。  缓解方法  1.上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。  2.必须选择符合人体工学设计的桌...

颈椎病是阳虚导致的吗?要想从跟本上治疗从哪里入手呢?



颈椎病还是要靠自己预防为主,任何药物 仪器治疗都只能起到辅助功效。------教你几种枕头治疗颈椎病的方法:药枕即是指枕头的内芯充填物为中草药。除了普通枕芯充填物所具有的质地柔软、透气性好、有一定的可塑性外,药枕尚可利用枕芯内所装的中草药、以达到预防及治疗颈椎病的目的。药枕由于是在睡眠时较长时间发挥药物作用,无损伤,不痛苦,不花费时间,因而很受人们欢迎。 药枕枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药,以起到芳香开窍、清头疏风、活血理气通痹的治疗作用。一般可添加中药:通草300克,白芷100克,红花100克,菊花2...
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