为什么我全身肌肉酸痛无力....弯下膝盖就自己跪下去饿.....跳也跳不起来...

可以做一些按摩、热疗等，以松解运动后的紧张状态。按摩主要是采用手法弹拨粘连肌肉，或是“以手代针”点击穴位， 作用于产生结节、条索状或是板块状的肌肉，以达到松弛肌肉的效果，这对一些急性肌肉酸痛效果十分显著。 而对一些较轻微的肌肉酸痛有的是洗个热水澡，也可达到消除酸痛的目的。


可以用泰国罗拔外油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错

...

楼主您好，肌肉酸痛是由于运动或活动过剧导致机体产生的乳酸过多，您可以选择晚上用热水泡脚，还有要按揉痛部促进肌酸的运动。


多深呼吸！多按摩！


劳累过度容易造成肌肉酸痛，想好得快点就进行按摩,泡澡也行,可以减轻酸痛感,这就是很多运动员都有按摩师的原因了!!! 身体适应了这种劳累程度，就不会出现这种情况了，只是时间问题。
 


...

先热身，不要一下做太猛，逐步增加


吃药


尽量不要多做大幅度运动。多按摩肌肉


跟本就不是病。经常锻炼就没这问题。


服用舒筋活血片或沈阳红药片治疗，有活血化瘀、止疼和抗疲劳作用。

...

休息热敷，如全身热水澡，按摩，口服芬必得胶囊或曲马多片。

平时坐的时间太长了，腰部弯曲的时间太久引起的，或者就是肾不好！



你应该是背脊劳损