经常很晚睡觉,脸上也长有一点小斑,饮食上怎么样才可以调节好呢?肤色看起来没什么精神
通过内在调理，改善体内的新陈代谢状况，增强抵抗力（这一点对肌肤敏感人群是很重要的）。美容养颜，不能只做表面文章，特别是相对于敏感的肌肤的人而言不要随便听信广告的各种花言巧语乱用化妆品。而更要要注重内在保养，注意平时的饮食。在天然食物中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。 1、番茄这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。2、柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。3、鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。4、坚果坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘...
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像我脸上长斑怎么搞啊！？
内因：①经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，人体内黄体胴的分泌物将会增加，因此会引起色斑或色斑加重②某些药物内的成份能刺激和改变荷尔蒙的分泌。比如：长期服用避孕药③盆腔炎、子宫肌瘤、、甲状腺分泌，便泌等亦会引起人体的内分泌系统失调④遗传因素：多见于雀斑。大约在6-12岁时开始形成，18岁左右到达高峰外因：①日晒、环境、空气污染等导致自氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑②压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳...
脸上长斑的原因，脸上长斑是什么原因啊？
日常祛斑方法，只是做表面文章，即使是激光祛斑的话也是破坏了表面黑色素，而深沉的黑色素并未去掉，就会生长新的黑色素细胞，然而雀斑是比较难去除的色斑，但是可以用效果好的中药祛斑产品淡化，赫寺葶靓丽狡囊效果显著不反复，有兴趣的话可以查一下资料，希望可以帮到你。
用的化妆品劣质，或者用的不怎么好的化妆品
可能是晒出来的，加上内分泌失调，做做面膜吧。
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自从生了宝宝后 睡觉一直开灯 脸上长了好多斑 怎么办呢？大概一年半了
开灯睡觉有哪些坏处往大了说，浪费国家资源，有损地球健康！ 往小了说，对自己眼睛不是很好，要注意保养！ 要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。 有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常...
脸上的斑，越长越多怎么办?
◎美白大补帖1：维他命C 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。 ◎美白大补帖2：杏仁 杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 ◎美白大补帖3：珍珠粉 不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有...
最近我的脸上长了很多的豆豆和一点黑色斑
通常容易长痘痘的肌肤，其角质抵抗力也比较弱，一旦接触到外在刺激源，像是空气中的脏污微粒、紫外线照射、或是游离子脂肪酸等刺激物质影响，都会促使肌肤的新陈代谢脚步加快，此时角质便容易变得肥厚，毛孔也就愈来愈找不到出口了。当毛孔阻塞后，还未成熟的角质细胞因新陈代谢的加快而被推到肌肤表面，造成其干燥、粗荒的肌肤纹理表面，又接触到外在刺激等影响后，恶性循环的痘菌生成於是乎愈演愈烈。所以呢，维持肌肤的新陈代谢正常，防止角质肥厚堆积，是预防痘痘在脸上泛滥的最主要保养重点。当肌肤提高了对外在刺激及痘菌等的抵抗力后，面疱当然就不易再形成，同...