健身后坐着站起来疼，腿伸不直，怎麽办？
先去医院检查确诊下看什么情况，用理疗按摩看情况会好转不，理疗效果还是很好的！！
正常现象
不知你多大年龄?如果是年龄大有可能有膝关节骨质增生,年轻有可能韧带拉伤,建议到医院查查
你这有可能是过度的运动量引起的,可以先轻度的活动开,再慢慢加强运动量就行了,确实忍受不了就快点去医院看看吧@!
锻炼后泡温泉能解决这个问题
可能半月板损伤，行MR检查
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发烧期间可以去健身吗？
病后锻炼应采取三步法进行，前两三天采用低强度锻炼，后几天采取中等强度运动，最终恢复为高强度练习，使身体有个渐进的适应过程。
如何健身可以提高生病期间的免疫力？1、根据症状作判断 如果出现流涕。喷嚏以及咽喉疼痛等症状，在不发烧的情况下，一般来说进行适度锻炼是安全的。一旦症状消失，就可以恢复高强度的运动。如果出现颈部以下症状，如极度疲乏、肌肉酸痛，呕吐、腹泻，寒战。淋巴结肿大以及频繁咳嗽等症，至少要休息治疗2周后再恢复锻炼. 2、发烧时不要去运动 ...
在健身方面懂的来
本来自己能看到的是五块肌肉，最上面的是快大的，下面四快很匀称，其实是八块，上面大的自己看不清，其实还是有界线的，最下面的两块你再练两年也就看出来了。现在你的身体还没完全定形还在发育，建议坚持锻炼，两年后定能有八块腹肌。
我现在22岁啊，小病不断，体质很差，我现在开始努力健身还来得及吗？
来得及 22岁正当年 建议从慢跑 俯卧撑 仰卧起坐开始 同时注意饮食 多喝些牛奶 酸奶 吃些牛肉 鱼蛋 还要改善睡眠 保持愉快心情 祝你成功
如果说成效，当然不如青少年明显，但肯定是会有一定作用的，至少不会再那么容易生病，精神上也会好很多。 要锻炼就要持之以恒，三天打鱼两天晒网是不行的。还有，锻炼也需要，最好早晨锻炼，要去含氧量高的地方，但是早晨千万别去树林，那个时候树林里面含氧量是特别低的，还有就是要做的全面，尽量各方面都包含，这样对身体...
哪位健身高手给个完整的健身计划和饮食搭配
请说你先你的健身目的是想单纯的锻炼身体，提身体素质. 还是想通过锻炼来达到增肌。 如果在这里给你发一分简单的资料/ 也可以不过未必会适合你。 不如你加我QQ我可以给你制订一套适合你本人的锻炼方案。 我QQ394719196
健身后，全身疼痛怎么缓解？
稍微休息片刻再泡个热水澡,可以舒缓疼痛