我现在心情好烦好烦，情绪波动也比较大,比较低落,总想那些不顺心的事,什么事都做不好。我该怎么办啊？
先什么事都不要做
带着情绪上班 或者做事情 都会身倍工半的
先找到病的起源 为什么会有情绪 然后好好的去解决
一切用平常心去看待事物 别把事情想的那么复杂 要懂的简单化问题 呵呵
其实世界有两个侧面 我们看的是表面 如果用另一种心态去看待问题 那么就感觉并没有自己想的那么可怕
先保持充足的睡眠 然后多做些运动 散散心 就OK了
睡钱喝背热牛奶 放松下身体
祝你快乐起来
一切源于心~
心态决定一切!
只需调整好自己的心态便可以改变一切
建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方带着MP3在身上下一些平时自己比较喜欢的音乐,最好是一些轻音乐,这样一边听着音乐一边欣赏着周围的花花草草,树林河流等等大自然的美丽景色我想你很快变会投入都此种情境当中去很快的忘掉所有的烦恼的.....还可以去找一些知...
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表妹因为高三那年学习紧张就有点轻微的抑郁，偶尔会出现情绪低落睡不着的时候，一直又不愿去医院治疗。
楼主，这里不妨听听看我的建议吧，先找到你表妹会抑郁的原因，了解她心里是不是有什么心事，或者多和她沟通开导，实在没效果的话，不妨建议你表妹先大吼几声，将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了，如果向这样自我调节也没有什么效果的话，就需要去专业的医疗中心咨询治疗了，抑郁症千万不要耽搁，以免变得严重了，我听说在重庆十八中学对面有家什么博爱医院的嘛，那里貌似设有专门治疗抑郁的科室，有需要的话就去咨询下吧！
心情放松...
自己最近老失眠，情绪低落，感觉记忆力也下降很多是不是患了抑郁症？
感觉你的不得了忧郁怔只是现实里，可能有对你有压力的事情影响的。失眠心理治疗的一些方法：其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法:1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起...
好想死感觉活的没意思
你这不是抑郁症，心理压力太大吧！或有心结和不愤。一、你觉得这世界什么东西都要自己努力才能得到，而别人有个好家庭的就不用。其实这也没什么不好啊！我就佩服这样的人，吃自己的饭流自己的汗。二、心结，由一而起。三、心情郁闷压抑，由一、二或挫折引起。这种情况很不好，久了容易得抑郁症。四、生活观点太悲观，起轻生念头。这更不好，不要再这样发展了。想想这世界是多么的美好，何必轻生呢？其实你只要把心态放正，心情放松，学会放下，做到什么都别太在乎，自己快乐就好管那么多干嘛？这样就好了。注意！要放松心态
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我哥哥情绪经常低落，慢慢的患了抑郁，不知道能不能采用按摩穴位治疗，要注意些什么啊？
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适,听说在成都市青羊区这边有家医院很不错，好像叫什么成都市青羊区中医医院的，很多病人都到那去治疗啊。
是不是每个人每个月都会有那么情绪低落的几天啊?
是的 只是有人体现的明显 有人体现的不明显 心情急躁 低落的时候 会什么都不去想 准时的干完一天的工作 其余时间 不喜欢多说话 喜欢一个人的感觉 静静的过完这几天 过一阵心情自然好了
但在这几天心情不好的时候 不要去胡思乱想 不要因为情绪 影响工作 学习 必须清楚的认识到 情绪是次要 不能影响工作 学习 只要能做到这点就是最棒的
对，而且每个人也不同。
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