身高178cm，体重多少kg健身最好看啊？我已经有66kg了，可我还是觉得偏瘦。

强身健体吧


健身的好处：控制体重，保持健康，保持健康的骨骼，健脑，释放压力，拥有阳光心情，增加社交圈，促进性福生活，提高晚年生活质量，增加自信。

稍微休息下，慢慢喝，是因为健身后太渴喝得太急。


不要一停下来就猛喝冷水，要休息一下，慢慢的喝啊。



慢慢喝

不好，这时候身体耗养量大，而你抽烟又使得氧气进入更少，这样对身体不好

十分注重塑造自己的形体，也经常测量身体各部位的围度、长度，但只能做到纵向评估，不能科学确认自己的身材是否符合美学标准。请介绍一些有关普通男性身材健美标准及知识，好吗？ 身材是体型的综合概念、身高、体重、骨骼结构与比例、肌肉发达程度、皮脂含量、身体姿势等是评价身材的综合性指标。任何人体美都必须遵循匀称、和谐、协调及各环节基本符合黄金分割的标准，同时辅之以良好的气质、自然的风度等条件。 一般说来，男性的身材美没有统一和特定的标准，只要具备以下特征皆应视为符合健美身材的标准：体重适中；骨骼发育正常，关节不显粗大凸出；有肌肉，且分...

给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步； 　　常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验； 毅力的培养 　　1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之； 　　2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力； 　　3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可 　　毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢？ 　　1.不怕困难。不论做什么事情，或是学习，或是弹琴，或是...