健身人员一天吃几个鸡蛋最好。。。

30-40个在健美运动员中是常见的。但是不吃蛋黄，脂肪和胆固醇都很高。要想大肌肉，健美运动员每公斤体重至少每天2克蛋白质，不多吃，上哪里弄蛋白质
 
祝你好运,希望采纳!




我在电视上看到过一个肌肉男说他每天吃16个鸡蛋。。。一般的健身的4-6个应该差不多。