夜间盗汗如何进行食补
健脾益气——山药薏米芡实粥材料:食养家淮山30克,食养家薏米50克,食养家芡实40克,大米100克做法:食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮30分钟。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝。食养家提示:芡实固涩而平,入脾、肾二经,合淮山、粳米为粥,更增其补脾益肾,扶正固本之力。该粥补肾健脾之力较著,而薏米健脾清肺,利水益胃,补中有清,以祛湿浊见长。合煮为粥,相得益彰,是补脾、肺、肾之虚的良方,道家养生名粥,常喝延年益寿。其实晚上的出汗,很多是因为肾虚,体虚,就如热咳是白天的,寒咳是晚上的。所以如果是晚上的,一般就是寒症和虚症了。小儿生长时期很需要补蛋白质和补钙,因为这时候生长得特别快。所以要注意补充营养。鱼,鸡蛋,枸杞子,淮山药等平补的很适合小儿。要补充钙质,就要补充维生素AD,所以呢,胡萝卜也不错。希望可以帮到你吧,哈哈!
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