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谁知道健身吃什么东西好点呢?都说蛋白质,不知道那个贵不贵




安利的蛋白质粉……很贵的……我觉得多吃水果和蔬菜还有肉,不要吃盐,然后就长肌肉了。

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健身过程中,体重下降过快是怎么回事



主要问题还是出在你做的是有氧了,这个运动不当很耗脂肪的。运动中要注意有氧的运动量,以及要结合无氧来锻炼身体各部分肌肉,已达到体型的均匀。另外还要注意饮食营养的补充。


运动中消耗脂肪所以体重减少的快


运动

请您帮我拟一份即科学又健康,效果又好的健身方案,我只有14岁,谢谢



你可以早上早期一點。。去公園跑步。。 玩了要出早餐, 這樣對身體好, 之後一定要自己洗碗, 下午可以個能有去打籃球或踢球,如果你有興趣的話還可以去游泳,晚上住一要早睡, 電腦不要看的時間太長的。 祝你身體健康。。


早上 跑步~~~~

什么样的运动能健身又保健?



广播体操哇、

唐山有学健身的吗



从小事情做起,从细节入手。首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议:1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向;2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然;3,可以做喜欢的运动发泄一些,推荐跑步,散步和篮球。跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力;散步可以让人休闲,放松;篮球可以让人学会配合,增强团队意识和集体观念;4,可以找知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友倾诉,让温馨的友情驱散你内心的无聊,苦闷和孤独;5,...

秋季如何健身



秋季锻炼比较舒适,气温适合,但要注意补水,少量多次…秋季尤为干燥,更要注重内外多吃润肺事物,这是第一!第二,锻炼依据个人实际身体素质情况,目的进行合理安排,方能事半功倍!
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