腹胀,饭后更严重,怎么回事?怎么办?
减少腹胀你可以注意以下几点 : 少食高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,都易在肠胃部产生气体 ,最后导致腹胀。 不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化 ,在胃肠里滞留的时间较长 ,可能产生较多气体引起腹胀。 改变狼吞虎咽的习惯。进食太快 ,或边走边吃 ,容易在进食时吞入空气。常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。 克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱 ,或刺激胃中制造过多胃酸 ,其结果是出现嗳气 ,腹胀加剧。 注意锻炼身体。每天坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可帮助消化系统维持正常功能。
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你是不是老吃一些产气的东西，比如豆子，洋葱什么的如果没有最好去去医院看看
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