吃什么对孕妇最有营养．
一、合理的膳食调配。 胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。 1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 C、维生素B2、钙和铁。 3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。 4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。 二、保证优质蛋白质的供给。 妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆...
“吃什么对孕妇最有营养．” 的相关文章
儿童营养不良怎么办？
可以吃些保健品比如螺旋藻，螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60-70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。蛋白质是维持生命的基本元素。含丰富的β胡箩卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40-60倍。含丰富的维生素1,B2,B5,B6,B11,B12,C,E。B族维生素种类繁多，而且各具特殊的生理功能缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，缺锌会导致发七乐康螺旋藻的营养价值非常高，其中有一项是提高免疫力，可到七乐康的连锁店购买，也可...
营养不良？还是消化问题？
世界上最完美的营养，就是母乳，尽管她还不能补充铁元素，但她还是最好的，婴儿在吃奶粉，不管多好的奶粉，都需要长时间的保存，因此厂家会加些延长保质期和抗干燥的化工制剂，婴儿肝脏还没有完全解毒和代谢出的能力，因此婴儿会本能的不去吃损害身体的食物，当然当婴儿到3岁以后情况有所不同
宝宝应该是到厌奶期了，不用太着急，可以在晚上临睡前将奶嘴放入宝宝嘴中，趁他半睡半醒时进行喂养。只要宝宝表现正常，每天能够吃到100－200ml的奶粉就没有必要担心了。
...
导致胎儿畸形发生率的增加与妊娠期营养不良和却什么有关？
由于胎儿早期肝脏尚未发育成熟而缺乏合成氨基酸的酶，所有的氨基酸必须又母体提供，如果妊娠期孕妇缺乏蛋白质会直接影响胎儿的生长发育，导致畸形。
此外，婴儿脑部神经系统和视网膜发育需要的磷酸及其长链不饱和脂肪酸都要由母亲提供（如ARA，DHA，存在于鱼、鱼油、鸡蛋黄等）长期不摄入该类脂肪缺乏会导致畸形
胎儿的钙也是全部来源于母亲滴~~所以妈妈要补钙，而且补钙还可以降低母体高血压、妊高症和先兆子痫的危险，如果不足的话会影响孕妇骨密度的，因为妈妈很伟大，都是先牺牲自己的钙去满足BB的需要的。
铁！分娩出血和包含在胎盘里的血液会损失孕...
洗头时老掉发是什么原因，是营养不良还是缺少睡眠呢？或是别的什么原因…
营养不良会导致掉发！
工作压力也会导致掉发！
营养缺乏和精神压力都会导致脱发
吃什么补充营养最快
大运动量的健身锻炼或强体力劳动，往往会产生疲劳。为了及时消除疲劳，改善症状，除加强前后的整理活动，进行相宜的物理治疗外，注意饮食营养的调理则是现代生活中不可忽视的重要一环。运动前后摄取一定的营养品，不仅能延缓疲劳的出现，减轻疲劳的程度，而且还能加快疲劳的消除。疲劳是一种生理现象，只要不是因疾病所造成的疲劳，并不影响身体健康。生理学认为疲劳对人体来说是一种保护性机制。同时，疲劳又是一种运动量的针对性反应。 在处理饮食营养与消除疲劳时最基本的要求是摄取营养成份的量要与运动强度和整个体力消耗相适应。也就是说，要使锻炼者保持能量的...