腰疼怎么办
揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。 滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。 压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。 捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。 抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。 抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。 按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
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腰疼按摩?有效果吗?
腰疼可以采用针灸、按摩疗法,但这些疗法都只是辅助性的疗法,不具有根治病症的功效。您在发病之后选择这些疗法,都没有什么疗效,是很正常的。
膏药治疗腰疼具有非常好的优势,因其使用时贴敷患处,药力透皮吸收,直达病灶,能直接对病变组织起作用。您在描述中说也使用过膏药,但同样没有很好的疗效。这是因为您选用的膏药不是很好。
膏药的好坏对药效发挥有很大关系,坏的膏药既会损害皮肤、污染衣物,还不能发挥药效,而舒络止痛贴采用思华堂专业制黑膏药手工艺,所得黑膏药色泽油黑发亮,药味浓郁,质地绝佳,冬天不脆...
足月低体重女婴
谢谢。能否把孩子的智力测试结果描述得详细点。孩子目前的发育情况如何,比如运动发育、智力发育、手功能发育、肌张力情况等。建议看看医生,完善头颅磁共振检查、脑电图检查、运动发育评估、肌张力评估、血常规等,了解孩子的整体发育情况,再考虑下一步的治疗与打算啊。从资料来看,孩子体重还可以啊,每天的进奶量也可以啊,建议添加辅食了,比如蛋黄、迷糊、果汁等,循序渐进,由少到多,由稀到稠,一步一步进行添加。回复专家:湖南省儿童医院-儿童康复中心-颜华副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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什么是精油按摩丰胸?
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丰胸按摩手法是怎样的?
1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。 2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。 3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。 4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。...