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好的健身补品都有那些品牌



建议您食用新大泽的有机螺旋藻 1. 螺旋藻蛋白质含量高达60%以上,由18种氨基酸组成,含有人体和动物所必需的8种氨基酸。 2. 螺旋藻还含有9种维生素,其中维生素B12含量比较高,比动物肝脏高3.5倍,是现在已知所有生物体中维生素B12含量较高的一种。β-胡萝卜素含量也很高,β胡萝卜素是维生素A的前体,吸人体内后贮于肝和小肠壁细胞内,在酶的作用下转化为维生素A。近年来,国内外专家一致认定,β-胡罗卜素具有防癌、抗癌、增强人体免疫功能和延缓衰老的作用。 3. γ-亚麻酸及其他不饱和脂肪酸在螺旋藻细胞里含量达到1.7%左右,它们具有降血脂、软化血管的功能。 4. 藻蓝蛋白是蓝藻特有的光合色素,含量可高达干重的18%。国外研究证明,它不仅是很好的纯天然的蓝色素,广泛用于食品、化妆品、而且有提高机体免疫力和抗艾滋病的功效。 5. 螺旋藻含有多种人体必需的微量元素和矿物质,如:铁、锌、铜、硒等,这些微量元素和矿物质均与有机物结合,易为人体吸收利用,能有效地调节机体平衡及酶的活性。 6. 含有丰富的叶绿素,并具有乳酸菌、双歧...

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蛋白粉的作用是什么?应该如何服用?我不健身



蛋白质是人体中最重要的物质,也是最多的物质之一,成人身体中有20%都是由蛋白质所组成的。蛋白质是人体不可缺少,仅次于水的需要。健美中的蛋白粉主要是指的乳清蛋白粉,我们食用的日常食物中的蛋白质大部分都是酪蛋白。蛋白粉可以说是一种营养品用于为肌肉生长提供营养,同样如果你光吃蛋白粉训练不够那也没用。主要功能有: 修补细胞与建造组织 构成体内所有的细胞和组织 维持细胞的正常功能与新陈代谢 形成酵素系统,维持正常的消化机能 制造血液的运送物质,维持身体的渗透压 胶原蛋白的主要成份 参与人体的七大作用 酶的催化作用 荷尔蒙的调节作用 ...

健身中补充蛋白质 吃鸡蛋为什么不吃蛋黄



很多人健身是为了减肥或者保持苗条的身材,蛋黄里面含有大量胆固醇和脂肪,如果是这样目的去健身的人吃了,就白运动半天了,还是长胖


健身 是为了长肌肉 而 蛋白 就是必须补充的,  蛋黄也得吃  只是吃多了不好消化 所以 每天 吃2个黄就够了



教练在故弄玄虚


蛋黄营养太高
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我们在电脑前如何健身?



多走动走动 ,不要一天都在电脑面前,还要多喝水,多注意一下眼睛。运动就是要多走动走动,活动一下筋骨。

12岁健身影响身体发育吗?



呵呵,不满14岁的孩子一般都不让健身,只能游泳


不会的,但不能过量运动,要适当的运动


不影响,有助于长高,但是要适量。



影响的!每天可以坚持跑步的!


不影响

健身后血管变粗



因为训练强度的刺激,肌肉对氧气的需求量也相应增加,而氧气是靠血液来运输的,从而血液的流量就会增大,所以血管便变粗了.
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