有关运动与健康的常识
【有关运动与健康的常识】
生命在于运动，运动要讲求科学。运动要消耗体内能量，能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换，故释放的能量越多，人体内所需要的氧与所产生的二氧化碳就越多，从而就需要呼吸系统加大工作量，进行超常规速度与深度的呼吸，为体内物质交换的加速运转，血液循环也随之加快，要求心脏做出加大力度与加快频率的收缩。人与人之间，由于各种因素，比如年龄、疾病等造成较大差异，平均每一个参加体育运动的锻炼者，都要根据自身的情况，对其运动项目、运动强度、密度，以及运动的一次持续时间有所注意。轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。运动要讲求质量，时间最好选择在傍晚，禁止饭后立即运动。
中国有句古话，叫“流水不腐，户枢不蠹”。说的是自然界中的一个现象，但是揭示了一个真理：“用进废退”。对于健康而言，说运动是金何尝不可。按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中...
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怎样可以自己在家健康丰胸,最好是用吃的.
我写的东西都是我自已这几年的工作总结，希望对大家有所帮助！毕竟我在北京一家高端美容会所接触过几百位的姐妹后的汇总！有问题的可以和我交流！乳房增长不可或缺的三大要素：1，营养补给 2，代谢的平衡3，荷尔蒙分泌首先解决一个问题“什么时间丰胸效果最好?”女孩子从第一次月经周期开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的，这点很...
经常喝饮料有害健康吗？
饮料的害处一共5点 ： 1.对骨骼的影响 2.对牙齿的影响 3.对人体免疫力的影响 4.对消化功能的影响 5.对神经系统的影响 英国一项最新研究结果显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。 碳酸饮料没有啥好处！ 非碳酸饮料特指什么？ 包装茶饮料、果汁类、奶制品类等的饮料对人身体影响不会像碳酸饮料那么变态！！！ 嗯，主要是糖类（可以买低糖或无糖的！） 还有防腐剂（不含是不可能的，企业会把防腐...
为什么知道吸烟有害健康大家怎么还吸呢？
只要是下面三种方式决定的。一、社会行为人是生活在社会里，很多的社会习惯无时不在影响着人们，这里面就包含着抽烟的陋习。大家都知道人自出生直至婴、幼儿阶段是不抽烟的，一旦踏入社会很多的人就染上了抽烟的陋习，这就是社会行为决定的。在社会里，人与人之间就会有交往，交往就需要媒介，而抽烟就是交往简便易行的媒介。递上一枝烟，搭上一句话，办成一件事，周而复始。俗话说，某某人不能处，和别人连一枝烟的来往都没有，很简单的一句话就折射出社会行为的存在。于是，不抽烟的抽烟了，抽烟的抽的更凶了，甚至于不抽烟的身上都要带着烟。纵观近几年来所挖出的贪...
生活健康类
提高睡眠质量的几个要诀： 1、白天多接触阳光。 早上起来后要立刻让眼睛接触阳光；在办公室内工作的朋友要想方设法多摄取阳光；少戴太阳镜。 2、多做运动 每天至少做15分钟的运动；如果可能的话，早起运动去吧；睡前两小时内绝对别做运动。 3、中下午困的时候打一小盹 原来上学时候就说：“五分钟小盹可以让你晚自习到十二点而不困倦。”此话绝对不假。但打盹时间要控制到45分钟内，以10到45分钟为宜。 4、戒烟戒酒戒咖啡 以上习惯是你睡眠系统的大敌人；另外绝对不要吃安眠药！ 5、多摄取水分 一天最好能有12升的水分摄取量。注意是白开水，...
吸烟有害健康？那吸烟有益处没有啊？
抽烟的100个好处 1 抽烟可以提神。(大家都知道啊)2 抽烟可以让手不乱放。（一般看你LP如何要求你，是否允许你乱放，呵呵~~） 3 抽烟可以增强性功能(因为抽烟来精神，有时也事与愿违) 4 抽烟可以增加国家税收 5 抽烟可以保障烟厂职工不下岗，增加就业率 6 抽烟能增进人与人之间关系。（发烟）。 7 抽烟有助于思考。（因人而异，烟民们都这么说） 8 寒冷的冬天，抽烟可以取暖。 9 喝酒时，抽烟可以调节气氛，且可以解酒。 10 戒毒时，抽烟可以做为替代品。 第二类：拓展理由 11 据说抽烟产生的焦油可以使毒蛇退避三舍。 ...