吃北方的小米是一种健康食品吗？
小米的营养价值很高，含蛋白质9.2—14.7% ，脂肪3.0—4.6%及维生素 小米的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 11.6 能量(千卡) 358 能量(千焦) 1498 蛋白质(克) 9 脂肪(克) 3.1 碳水化合物(克) 75.1 膳食纤维(克) 1.6 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1.2 维生素A(毫克) 17 胡萝卜素(毫克) 100 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.33 核黄素(毫克) 0.1 尼克酸(毫克) 1.5 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 3.63 a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 3.63 钙(毫克) 41 磷(毫克) 229 钾(毫克) 284 钠(毫克) 4.3 镁(毫克) 107 铁(毫克) 5.1 锌(毫克) 1.87 硒(微克) 4.74 铜(毫克) 0.54 锰(毫克) 0.89 碘(毫克) 3.7 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克...
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什么样才健康
健康是人生多要素中最重要的因素，分心理健康和生理健康两大类，世界卫生组织早就认为“健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病或不衰弱”。这种定义是个概念模糊、不易掌握的标准。
健康就是人体的一种生存良好的状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其多种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。总之，人生是一座富矿有待于自身去开采。人生中所需要的多要素都可通过勤奋的努力去实现，达到心理上的平衡和满足，但是在生理上一个人没有达到真正的健康要素，一切都...
感冒时候洗头对健康有帮助吗?
每到季节变化，感冒患者骤增。得了感冒后，有的人便“不敢再洗澡”了。而有的人却认为，洗澡、蒸桑拿不仅能活血化瘀、通经疏络，对感冒还有治疗作用呢。那么，感冒了到底能不能洗澡？洗澡真能治感冒吗？ 感冒后喝生姜红糖水是一种简便易行的治疗方法，而蒸桑拿、洗热水澡也同样对感冒具有治疗作用。感冒，俗称“伤风”，是由于人体感受了风寒邪气，造成肌表闭郁、肺卫失宣才表现出恶寒、发热、无汗、头痛、鼻塞、流涕等一系列症状。汗法的目的不仅仅在于使人汗出，而在于通过发汗这种途径使人体腠理开、血脉通、肺气畅、邪气除。因此，如果通过蒸桑拿、洗热水澡能使全...
晚上总熬夜会影响健康吗
-- 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统...
胃不好，有没有什么好的健康食谱呢
家居护胃饮食原则——多甘多暖，远离寒酸 甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高免疫力。 最方便的“暖胃”食品： 大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。 敬而远之的“寒酸”食品： ·寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等 ·酸性食物：山楂、乌梅等。 常被忽视的厨房...
青春期心理健康
青春期是一个变化时期 青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理卫生问题，甚至产生不良行为。因此，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期。也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。 青春期是一个反抗时期 在很早一起，著名的德国儿童心理学家夏洛特·彪勒就曾把青春期称之为...