怎样才能克服对水的恐惧？
这很简单首先，如果你是第一次游泳那你一定会感到水的压力很大使你喘不过气来，但是不要紧，你要多下水，注意水不要太深，要踩得到底，并且在岸边，练习换气，这样你就可以适应在水里呼吸了，时间长了你就适应了 .
训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、 要充分相信自己，可以完成我建议的每一小条。 1.学会在水中走 你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。 方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。 2.水中憋气训练 1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。 2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲...
“怎样才能克服对水的恐惧？” 的相关文章
= =社交恐惧
这是对生活对现实失去信心，或者有很多理想，想法得不到自己想要的结果，很对事情就像海底月镜中花可遇不可求，现实与梦想远远不能达成一致。产生的心理上的恐惧。治疗方案：走出家门融入社会，走出自我走出妄想，重头开始顺其自然，笑比哭好笑口常开。爱惜自己爱护身体。一件件的来一步步地走。亲爱的自己，从今天起为了自己骄傲的活着吧，好好爱自己，没有人会心疼你。
亲爱的自己，不要太在意一些人太在乎一些事，顺其自然以最佳心态面对，因为这世界就是这么不公平往往在最在乎的事物面前我们最没有价值。亲爱的自己，永远不要为难自己，比如不吃饭、哭泣、自闭、...
社交恐惧症该怎么办
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方...
婚前恐惧症怎么克服？
恐惧症的表现：烦躁、紧张、心慌、无助、害怕、逃避。严重者会导致失眠及其他躯体状况，如头痛、胃痛、拉肚子、眼皮跳等。 恐惧症的原因：对自己与对方长久情感不确定；自由惯了，不愿意受约束；从小被父母溺爱（独生子女），不会也不愿意做家务;担心与对方亲友关系不和；生活压力、责任、经济能力能否承担；担心生育（极少数人担心体形发生变化）、培养子女及教育问题。
婚前恐惧症的方法：对婚姻的期望值制定要合理，千万不要想着去...
我要怎么样才能控制心理的恐惧
这是心理学行为治疗理论中所说的“泛化”现象，即由于某种特定刺激形成后，另外一些类似的刺激也会诱发同样的条件反应，新的刺激越接近原刺激，条件反应被诱发的可能性就越大。例如，某人曾被某种虫子咬伤，产生了对昆虫的恐惧，后来发展到害怕一切昆虫。这就是人们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。 恐惧症是极为常见的心理障碍。引起恐惧的直接原因因人而异，有的害怕高台、大桥，有的害怕蛇和蜘蛛；有的害怕独自站在广场中央；有的则害怕周围挤满了人，害怕当众站出来发言演说。恐惧症患者明白自己的恐惧是毫无理由的，然而，他们无法控制恐惧的爆发性发作。幸运...
被强迫失去第一次后无法释怀，也开心不起来…
哎 怎么说呢，看你自己吧。如果觉得对他还有点感觉或者还当是男朋友的话心理压力稍微好点。如果恨他的话完全可以报警，强*罪也够他做几年牢了。看你做什么决定，如果想报复他的话趁早，趁你身体里还有证据。对于女孩来说却实是一辈子的伤。你很可能在以后的生活里都对哪个会有有恐惧心理。对你今后感情发展不好。但是要告诉你其实第一次第二次并不重要，在这个社会里没有说那对男女朋友是金童玉女。青梅足马少之又少几乎没有。都是谈过无数次恋爱做过无数次的。不要有什么心理负担，你未来的男朋友也不会介意的。真的，好好的快乐的健康的活下去。真正爱你的人，在他...