怎样用按摩治疗体育锻炼带来的腿疼
已解决问题 收藏 转载到QQ空间 在家小跑锻炼使我的小腿酸疼而且还站不起来，我应该怎么按摩才会好起来呢？ [ 标签：小腿 酸疼,小跑,按摩 ] 寶寶罒媇嗳の 回答:3 人气:10 解决时间:2008-07-26 21:09 检举 满意答案告诉你一个系统的方法，包括简单的运动与饮食，但愿您能用得到1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令...
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耳鸣按摩有用吗？
耳鸣是听觉的紊乱现象，其声响有高低、音调有多样，或如蝉鸣，或如风声，或如流水声夹杂蟋蟀的叫声。耳鸣可为阵发，亦可为持续性，有的耳鸣伴有耳聋，也有的单有耳鸣而无耳聋。 耳鸣患者多数有不同程度的听觉系统病变，经听力检查都有不同程度的听力损害。耳毒性抗生素如链霉素、庆大霉素如使用不当，对某些人可使内耳中毒，发生耳鸣及耳聋，如及早发现停药及早治疗，则可减轻或避免导致耳聋。由各种耳病如耳硬化症、听神经瘤、梅尼埃病引起的耳鸣，如果任其发展，不及时治疗，则可能导致耳聋。但是，并非所有的耳鸣都导致耳聋。如高血压质血或中医认为的阴虚等病症，...
哪些按摩方法才能更好的按摩背部？
因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。 他人按摩方法： 找高矮适中的硬床（硬板床最好，床垫较硬的床亦可），取俯卧位（面部朝下趴在床上。操作者洗干净手后立于患者右侧，顺序进行如下操作： 捏拿肩井 以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点），其他四指轻扶于 肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩...
怎样按摩脸部才会对脸部有好处呀
主要是进行脸部按摩、额头按摩和眼角按摩。 按摩步骤 轻轻将收紧精油涂抹全脸，顺着表情筋肉的方向，以手掌均匀按抚全脸至完全吸收。接下来，从下巴开始，针对下巴、嘴角、颧骨、眼角、额头的五部分逐序进行按摩。 下巴：用全手指从下巴中间往上拉，拉至耳根。按摩过程中，要注意两只手交替按摩，动作要缓慢、柔和、伏贴，整套按摩一般进行5遍即可。按照以上介绍的方法，可以防止双下巴的形成，使得脸部轮廓更加清晰。 嘴角：用美容指（3、4指）沿着脸部轮廓交替往上按摩，拉至发迹线，动作柔和，不能太快，一般进行3~4遍就可以了。可以防止嘴角肌肤下垂，也...
治疗失眠的按摩方法，大家知道吗，按摩方法能治疗失眠吗？
影响睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素两种。其中，疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等，对于由此导致的失眠，需在医生指导下进行药物治疗。而非疾病因素，就是指上述抱怨的睡眠障碍因素。事实上，一般睡眠减少，是一种正常的生理现象，并不一定比以前睡得少了就会影响身体健康。对于失眠患者来说，只要每天能保持三个小时的深睡眠时间，就足以保证健康了。而其余的睡眠时间，不要急着起床，躺在床上静静休息，也能够有效缓解失眠，达到很好的休息目的。 若实在睡不着的话，可用麦特宁进行调节，非常适合失眠的朋友使用。它对失眠问题可取的快速理...
小腿肌肉拉伤该如何按摩？
小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群。罹患后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。经常发生在跑步者身上。 治疗方法 杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。 用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。 保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。 热敷 三天后改热敷。 按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。 适应运动训...