营养实物合理方式食用
1997年中国营养学会提出了《中国居民膳食指南》，其主要内容有八条： （1）食物多样，谷类为主； （2）多吃蔬菜、水果和薯类； （3）每天吃奶类、豆类或其制品； （4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； （5）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重； （6）吃清淡少盐的膳食； （7）若饮酒应适量； （8）吃清洁卫生、不变质的食物。 食物多样，谷类为主 除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养，促进健康的目的。谷类食物是中国传统膳食的主体。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统，避免发达国家那种以高能量食物为主的饮食习惯的弊端。 多吃蔬菜、水果和薯类 进食较多的蔬菜、水果和薯类，在保护心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生眼病的危险以及预防某些癌症等方面起着十分重要的作用。 每天吃奶类、豆类或其制品 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也较高，而且钙的利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙普遍...
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牙龈萎缩是怎么回事？
您好，牙龈萎缩是由于牙龈出现无法通过消化吸收到必要的维生素养份而营养代谢功能障碍，长期营养不良造成的。如果您牙痛，牙出血和牙龈颜色是紫色的话可以确定您是得了牙龈萎缩，另外牙龈萎缩还会表现为：牙根外露，对冷热酸等刺激敏感，牙槽骨被吸收导致牙齿松动，咀嚼功能下降，最终牙齿脱落或被迫拔牙。正所谓病从浅中医，您的症状是早期的，早点治疗和保养就可以使口腔健康远离牙痛的困扰，相关牙病知识和治疗方法可以参考爱牙网。祝您早日康复。
你也可以先去看医生确诊一下是否牙龈萎缩
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牙龈萎缩是牙周炎吗
牙结石导致牙周炎 牙龈就萎缩
您好！
牙周炎是牙齿有松动的，如果没有牙齿松动那就不是牙周炎，
牙龈萎缩 看到牙根考虑你是是牙龈炎或者是牙周炎 牙齿不松动不代表不是牙周病 等到牙齿松动就是无法挽回的了 建议你倒正规的口腔医院早诊断早治疗
是牙周病，已经看到牙根了那是不要怀疑的，尽快去口腔科处理吧，要不牙...
牙齿矫正后牙龈萎缩露出缝隙怎么办？
去医院看下不就好了。
牙龈萎缩怎么办？南京权威口腔医院告诉你该怎么办
康贝佳口腔的专家说， 首先需要定期的口腔保健：发达临床国家的经验丰富证明，每六个月到一年洗一次牙。是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者应及时接受收系统牙周治疗，如使用潄口水等。 其次需要掌握正确的刷牙方法：推荐使用软毛牙刷；牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适，同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法，在必要的情况下使用牙线以清理牙刷难以到达的位置等。 最后，慎重选择口腔治疗医院：不要图便宜...
怎样保护牙齿健康？
经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通,用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。
要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右...