睡眠走向两个极端怎么办???

睡前喝点小酒或牛奶，听点舒缓的音乐，提高睡眠质量，窗户不要关严，早上一股冷风吹入，你立马就会清醒了，哈哈



缺少锻炼，没体力就会一直想睡觉，建议你多到户外锻炼锻炼或者上健身房。


喝咖啡…


你好，买点清凉油沫在太洋穴就OK


坚持早起，最重要养...

你好，这种情况一般的情况往往是有脑供血不足的情况引起的常见的。或有颈椎病、贫血等情况的。或有体质的情况的。如阴虚火旺气虚等情况的。一般的情况往往是做一下体检的。根据临床具体的情况治疗的。饮食要清淡的。不要吃刺激饮食的。 到健康无忧网站查看回答详情>>

　嗜睡的害处很多，而正常人如果贪睡同样会有许多害处：
　　一、会扰乱人体正常生物节律。人体激素的分泌是有规律性的，恋床者体内生物钟节律被扰乱，白天激素上不去，夜间激素水平降不下来，结果白天虽然睡得很久，但仍感到疲惫无力，精神不振，到了夜间又兴奋难以入睡。
　　二、影响大脑功能。早上，室内空气较污浊，二氧化碳和其它有害浓度较高，人在这种条件下睡觉，会因缺氧而感到头晕脑涨，注意力不集中，记忆力减退。
　　三、对呼吸道的抗病能力降低。因早晨卧室空气混浊，空气中含有大量细菌、病毒和尘粒，对呼吸道的抗病能力有影响，很容易患感冒、咳嗽...

孟女士，您好！不知您的高血压病史有多长时间？以前最高的时候达到多少？目前的降压药是什么？剂量如何？血压只要稳定在正常的血压波动范围，都是允许的，但如果有不适的症状，可以先调整剂量或者适当更换药物，可以记录一周的早晚各两次的血压（相同时间段）值，给医生参考。上海第十人民医院-中医心脑血管病临床医学中心-刘小雨副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑...
qing度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。  总觉得“活得太累”：部分轻度抑郁...