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朋友我觉得，你自己已经说出了你自己的问题了，“拉肚子 工作又累 外甥又不听话 我的咽喉炎又严重还有 我一家人都在我家里 我今天第一次跟他 对撞了 因为实在忍不住 他那德行 总是跟我较嘴，不过再怎么说 他也是我姐夫 我顶撞他 实在说不过去” 首先你身体不好，这就很容易暴躁，这也是最重要的原因。身体是最重要的，想想如果一个人没了身体就没了一切。你应该先把身体养好。呵呵其次就是你工作忙，不开心，自然也就容易暴躁。还有也许你可能还有点怀恋以前的工作，就是你说的那家公司。可能你在那里工作的更顺利，自然就开心。最后就是你的外甥，他只不...

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制...

只要你记住生气是拿别人的错误惩罚自己，一定会对你帮助很大。生气让你变老，生气让你失态，生气让你一无所得，别人永远也无法理会你的心痛。为何不以一种和平的心态来来想办法处理呢。只有坏处没有好处的事，相信聪明的你一定会克服的。


将烦事想开，将不爽的忍耐。重点一个字“悟”。这得靠自己慢慢摸索


尽量的想高兴的事和人、、

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学会管理自己的情绪。思想能走多远不要紧，人吗总的有些想法，这是很正常的事情。但是自己言行要被管理在社会规则一些啊，不然，自己可能就会犯错误。因为人是有思维的感情动物，有思维就要懂控制，不然与低级动物有什么区别啊。
是一个好人，就必须学会管理并控制自己的情绪，学会理性、客观的解决、面对问题。



克制、


听柔和音乐…独自一人静静的坐一会

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这是很正常的，你不妨尝试一下晚上睡觉的时间稍稍提早一点，而且睡前用温水泡泡脚，轻松的睡觉！

不要上闹钟（最好是周末），睡到自然醒，然后掌握自己的休息时间。比如你是晚上12点睡的，早晨7点醒的，你的睡眠时间大约就是7个小时！（务必不要睡回笼觉！）这样，你就可以掌握你每天大约要在几点睡，几点醒来是正常了！

还有就是一定要午休！而且时间不要超过45分钟！
祝你快乐！



因为没有休息好。

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