帮我制一份一周的健康食谱
科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。 ◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 ◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐...
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谁能列个营养菜单给我？
绝对有效果！也不伤身体！不过，人与人身体是不同的~还是要因人而议早餐：吃早餐前，先喝一杯拧蒙水（一般家里很少会有鲜柠蒙，所以喝雀剿的那个可以速融的就可以！或者是蜂蜜水，也OK~但记住！无论春夏秋冬1一定要用热水冲！喝热的！喝这个水主要为了占喂，所以热的最好！之后吃一个或两个煮鸡蛋，之后再吃早饭，这时候的你，只要你是正常人，你照我说的做了~此时此刻还没开始吃饭的你，就已经感觉快饱了！所以你早餐，虽说会吃的很少，但是你一上午都不会感觉到饿！中午~可以吃写鸡肉~最好别吃米饭~饼啥的！喝有营养的麦片一类的东西！再吃些饼干~中午过后...
三日吃苹果减肥会泛胃酸吗
三天只吃苹果不会胃酸过度,但会造成营养不良甚至低血糖休克.中医看胃痛，和西医不同，中医将胃部不适分为胃寒、胃热。 正常来说，胃部会分泌黏液保护胃壁；分泌消化液及胃酸来帮助消化。胃寒者正是因为消化液及胃酸过少，以致胃口呆滞、食欲不振、整天感到腹胀口淡、有时甚至作闷想吐。从中医角度解释，胃寒是因不够气所致，气不足指胃功能低下、胃部肌肉弹性不够，影响蠕动及分泌液的供应。 至于「胃热」，粗略可分两种。一种是胃炎，同样会感到胃胀、没食欲，唯一与胃寒不同的地方是胃热者会感到口苦，兼有口臭。另一种胃热的情况则完全不同，患者胃口大开，好像...
针灸减肥的穴位有哪些？
我给你一个《减肥、瘦身的点穴疗法》，虽然是点穴位，不过你如果方便也可以让针灸师在下面的三个穴位上面针灸，点穴位吧，因为点穴位不仅没有药物的毒副作用而且没有针灸的心理负担（速度要慢点）----每天一次每次每穴三分钟。祝你早日康复！！！
很多人希望在短期内暴瘦，说实话一点都不科学。短期内暴瘦只有两种可能：要么她抽脂了；要么她采取了非健康非常规的方式在短时间内迅速达到减肥的效果。这两种方法我都觉得会折寿，如果因减肥致使自己变得不健康，那还不如不要减！这里...
吃海带有什么好处
【海带食疗方精选】 1、治瘿瘤、瘰疬：海带50克，猪瘦肉50克炒食。每日2次。或海带50克，昆布30克，水煎服，每日2次。 2、治皮肤湿毒瘙痒：海带50克，绿豆50克，红糖50克水煮服食，每日1次。 3、暑热、高血压、高血脂：海带30克，冬瓜100克，苡仁30克同煮汤。加适量白糖食用，每日1次。 4、治睾丸肿痛：海带15克，海藻15克，小茴香6克，水煎服，每日1次。 5、治高血压，动脉硬化及慢性支气管炎咳喘：海带15克，粳米100克，猪瘦肉50克，同煮粥，用适量食盐或白糖调味食用。 6、治肝火头痛、...
产后吃什么不胖还大补
最起码也要一个月吧？
妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。 产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗...