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我该怎样去调解自己的情绪?



如果有一个晚上的时间给你沉淀,先听听安静的音乐,再把你的不满写下来,无须对外公布,是你的私密日志,最后有一个充足睡眠,第二天你的情绪就自然好转过来。
如果是别人一言一行也能马上影响到你而动火的,不妨视而不见,专心投入你手头上的工作,若你觉得别人是刻意让你生气的,你反而更要面带微笑,小小声的哼着歌,很快你的情绪就转换过来。
看着简单,但不妨试试,挺有效的。




你已经脱离组织好久了吧。。。那就赶紧来找组织呀,再一起玩玩呀,或许会好些。




用QQ邮箱的漂流瓶给陌生人发发信息,倾诉下就好了



心情不好的时候,就对着镜子,洋娃娃发泄吧,发泄好了就没事了,
心情好的时候就和朋友一起分享

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怎样控制情绪低落?

你可以这样:

  1.倾诉
  倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。

  2.旅游
  当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。

  3.读书
  读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,...

为什么总是很容易莫名的情绪低落



l)将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,或是找个体力活干一千,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场。笑,也是释放积聚能量,调整机体平衡的一种方式。 (2)理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在;其次,承认了不良情绪的存在后,就要分析产生这一情绪的原因,并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒,这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物,是否确实可恼、可忧、可怒,有时实际上并不是这样,那么不良情绪就会...

为什么人情绪低落时会产生自卑?



人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。  在现实生活中,我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性,但是知道自信的必要性,并不就等于有了自信。实际上,缺乏自信一向是困扰人们的大问题,有项针对某大学选修心理学的学生所做调查,其中有一道问题是个人最感困扰的事,调查结果显示,缺乏自信的人占75%的比率。在生活中,因循、畏缩、深陷于不安,无能感,甚至对自我能力怀疑的人,几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行,从而抱忐忑不安的心态。此外,他们也不...

情绪低落,我该怎么办?



情绪低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。 平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复...

最近情绪很低落,怎么解决?



人这一生过得好快啊!我还什么都没有取得就18了,小沈阳不是说了“一闭眼,一睁眼一天就过去了,一闭眼不睁眼,一辈子就过去了”我还没睁眼呢身边的人.事就都过去了,有时候想想:没啥!我都活了十几岁了,啥没见过,苦笑一下不开心的事就没了。身边的人好的坏的,都是一回事。我一生后悔的事不少!错过了不少人,现在想想挺后悔的。我会珍惜身边的每一天伴随着我走过的人,我为我喜欢的那些人默默祝福,而他们是否知道?你们一直在想什么?我不是你男友的首选,但是我绝对是你丈夫的第一人,可能现在说有点早,但是时间过得太快了。没给我一点考虑的机会,就那么一...
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