在健身方面除了坚持正确的锻炼，还有饮食和补品方面如何注意？
饮食方面应该吃一些高蛋白低脂肪的食品，如鸡胸、牛肉、大虾等等，还有多吃蔬菜。至于营养蛋白粉营养补剂，国内外的很多，国内的品牌有康比特，国外的有美瑞克斯、BSN 这些都是在业界口碑不错的。
前两天关注的一个网站，品牌比较全， http://www.hmjsw.com/
可以看下。也可以去拍拍。或者淘宝 看下。
年轻人，血气盛，戒色就是最好的补品
多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品
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我爸爸喜欢健身，有时在吃一些健身后服用的蛋白质，但蛋白质对高血压有影响吗？
过量的摄入蛋白质会使一部分的蛋白质流失，健身补充蛋白质是最有利吸收的，但凡是上年纪不能太过量了，物极必反。
会暴血管
应该没吧 吃点钙片 对骨骼好
运动量大的话没影响，运动量少的的话尽量少量服用或不服用
健身的适当年龄是多少？
没有年龄限制的！
16岁～20岁清纯丁香 青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。这个年龄的女孩特别爱美，对形体变化非常敏感，迫切希望获得美的体形，但只有幻想并不实际，要获得优美的形体，只有认真地进行形体锻炼。而且，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。 瘦身榜样：张柏芝出道后的张柏芝，...
提供一个健身增肥计划
增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该...
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健身吃生鸡蛋好不好？几个为益？
误传.有害无益
不好，细菌多
生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合，形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质，一经蒸煮就被破坏，不再影响人体对营养素的吸收。 生鸡蛋的蛋白质结构致密，胃肠里的消化酶难以接触，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，容易被人体消...