在健身方面除了坚持正确的锻炼,还有饮食和补品方面如何注意?
饮食方面应该吃一些高蛋白低脂肪的食品,如鸡胸、牛肉、大虾等等,还有多吃蔬菜。至于营养蛋白粉营养补剂,国内外的很多,国内的品牌有康比特,国外的有美瑞克斯、BSN 这些都是在业界口碑不错的。
前两天关注的一个网站,品牌比较全, http://www.hmjsw.com/
可以看下。也可以去拍拍。或者淘宝 看下。
年轻人,血气盛,戒色就是最好的补品
多吃蔬菜水果,少吃垃圾食品
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春季最好晚睡早起,把自己的身体从新陈代谢比较慢的冬季,渐渐舒展起来。???适合春季的健身好方法是:散步或竞走。建议不要使用太激烈的运动项目。春季健身贵在长久坚持。
健身人员一天吃几个鸡蛋最好。。。
30-40个在健美运动员中是常见的。但是不吃蛋黄,脂肪和胆固醇都很高。要想大肌肉,健美运动员每公斤体重至少每天2克蛋白质,不多吃,上哪里弄蛋白质
祝你好运,希望采纳!
我在电视上看到过一个肌肉男说他每天吃16个鸡蛋。。。一般的健身的4-6个应该差不多。
如何做好保养健身
早睡早起
关于健身、连胸肌
多吃牛肉做運\動跑步擴胸運\動
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生命在于运动,可见锻炼是多么重要。男生健身可以增加肌肉,女性可以塑身。健身可以增加体质,保持好心情。反正健身好处多了,只是得适当。
有
有、早上和下午跑步。
早晨晨跑、中午打球、下午练速度:短跑、俯卧撑、…