老是失眠怎知治啊？急
失眠通常是指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。失眠是最常 见的睡眠问题，愈来愈多的年轻人睡眠不足，出现慢性睡眠剥夺。 ­ 全球约30%的人群有睡眠困难，约10%以上存在慢性失眠（入处或保持睡眠困难），我国最近统计显示，失眠发病率高达40%以上，可能与我国经济快速发展带来的文化变化有关。失眠给全球经济，环境和人类的生命安全带来的影响是极其巨大的，美国三里岛核电站泄漏事故，前苏联切尔诺贝核 电站爆炸事故和美国“挑战者号”航天飞机爆炸，以及全球每天都有数以千计的人死于车祸等，均与操作者失眠或缺睡有关。 ­
世界卫生组织（WTO）指出，通常的情形是“医生不去问，病人也不讲”（the dorctos don`t ask for and the patients don`t tell），只有半数的失眠患者是被医生诊断的，因此，临床医生应高度重视病人的睡眠问题。
引起失眠的原因，包括躯体，生...
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怎么才能不失眠
人的睡眠是由生理功能控制的，不能人为地控制，如果今天睡不着，明天机体自然会调节，使睡眠增加。事实上短时间失眠对人的影响并不大，重要的是由于失眠引起的焦虑、紧张、抑郁等情绪对身体影响较大。如果长时间失眠，失眠本身与其引发的情绪变化会互为因果恶性循环下去，并导致很多生理的、心理的问题，应及时就医。非药物治疗有以下几条： 1、睡眠卫生：① 睡眠时间要适度；② 睡眠和觉醒要有规律；③ 卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静；④ 避免睡前兴奋性活动；⑤ 饮食不要过饱；⑥ 不饮用干扰睡眠的饮料（如咖啡、茶等）和药品；⑦ 日间适当锻炼。 ...
怎样解决失眠？
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益.治疗失眠的50种方法 1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买一个\"好眠工房\"的安...
失眠怎么办，越晚越觉得睡不着就越有压力就越睡不着
保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运...
失眠 心煩 多汗 是肾虚的症状吗？
嘿，哩位哥仔，揾到我你揾啱人啦，黎黎黎，坐低冲杯热茶饮住先吓（青茶就无饮啦，饮左睡唔着啊，花茶啦，例如：入睡茶，配方：柑橙花苞、茉莉；一夜安眠茶，配方：菩提子花、熏衣草），放松心情，唔晒紧张，慢慢黎，慢慢黎.....心烦？烦乜Q啊又？你唔讲我唔知点开方俾你噶啵。多汗？夜晚做床上活动啊？唔好咁激烈哇，小心身体吓！应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清...
最近睡觉老是睡不好,好像是失眠了,有什么办法呢 ?
朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或光照...