请问有什么食疗或按摩法.对腰椎肩盘突出症有所帮助?
按摩是治疗腰椎间盘突出症的有效方法之一,虽然具有痛苦小,见效快的特点,但按摩也有适应症和禁忌症,也就是说,并不是所有的腰椎间盘突出症患者都可以按摩治疗的。因此,患者一定要到正规医疗机构
的按摩科,请医生来决定是否适合按摩治疗。
一般来说,根据腰椎间盘髓核突出的位置来看,可分为向侧后方突出和向后方中央突出的两种,向侧后方
突出的,往往压迫侧神经根,出现一侧坐骨神经痛症状,此类患者按摩效果非常理想。
“腰椎间盘突出症的练功疗法”。练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面,有不可忽视的作用,在重点锻炼腰背肌的基础上,兼顾加强腰部和双下肢功能运动,调整腰椎两侧和下肢肌张力,而达到缓解症状的功效。现将具体锻炼动作介绍如下: 1)按摩腰眼预备姿势:坐位或立位均可,两手掌对搓发热后,紧按腰部。动作:双手掌用力向下推摩到骶尾部,然后再向上推回到背部,重复12--24次。 2)风摆荷叶预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两手叉腰,拇指在前。动作:1.腰部自左→前→右→后作回旋动作,重复12--24次;2.再改为腰部自右→前→左→后作回旋动作,两...
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二滚 两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
三推 两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30~50次,至局部产生发热感。
四压 两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈。
五捏 两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两...
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