前两天！因喝点酒骑车率了下来左侧头部受伤！现在左侧耳朵听力下降，大脑嗡嗡的，有点闷！

不听MP3噢~就算听声音也不能开太大噢~ 我就是怕听力变差, 听MP3音量都调好小的呢. 然后就是,多听单词呢. 1，每天听半个小时以上，这样可以帮助你提高基础 最好做到精听那些对话和学术段子如toefl的一些真题之类的，泛听那些广播电台的节目如VOA,推荐voa special English网络上有下的，语速很慢，适合初学者 2，如果时间充裕，可以多看原版英文电影，当然，最好拒绝那些什么战争片之类的，因为对话少，情节，其他多 六人行（老友记）不错

...

我们军训的时候有经验：就是别用后脚跟着地~把重心落在前脚板~稍微挺胸~身体像前倾斜~就OK了哈~


服用参苓白术散


平时多参加运动

从现在开始
戒烟
忠告啊

听说吃点木瓜和小白菜可以改善视听下降.不过我也没试过.....呵呵《提高视力》据研究表明，香菜所含有的物质，不仅可起到清内热解表、防治荨麻疹和止痒的作用，而且由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能对提高视力，减少眼疾具有明显的作用。《耳聋耳鸣》磨盘草(干品)剪碎，每天100克，沏水代茶饮。本方对各种耳鸣，耳聋及中耳炎均有效，一般30天可见效。若取药末做枕芯，制成药枕，也有一定效果。磨盘草别名金花草、磨挡草、耳响草、牛响草、生于沙地，旷野或路旁，药房有售。同时注意锻炼，保持充足的休息、睡眠时间。应该会有好转的！
...

希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但...