心理压力大，失眠了
一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸...
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高度近视眼戴墨镜是不是会头昏
用眼卫生与眼保健★坐姿要端正，胸前距桌沿保持一拳距10公分左右。阅读物书本与眼睛的距离保持一尺约33公分左右，书写时握笔在距笔尖上保持一寸约3公分左右。（简称用眼卫生三个一）要坚持做好。★看电视，打电脑，玩游戏机每次时间不宜太长，控制在45分钟左右，稍息后再继续，最好在电脑室和电视旁放一两盆花卉和绿色植物，时而观看，也有缓解眼睛疲劳的作用，眺望窗外树木远景亦有同样作用。切记不要在动态环境下阅读，如乘车时。不要卧床看书防止斜视。不要在强光，弱光、激光等环境下阅读，避免对视网膜造成损伤。要注意饮食，合理营养，不挑食，不偏食，多...
眼睛胀头昏头胀 口渴
可能是肾虚，虽然我不是专业 但是我觉得睡觉和长时间坐着的时候 最好不要选择很软的东西 比如说很厚的海绵垫 刚躺下刚坐着的时候会舒服 但时间长了就会很累 腰也很疼 我就很喜欢睡稍硬一点的床 很歇乏 早上起来感觉什么疲劳都没有了 多喝点开水应该会好点，多运动。尿黄是上火，多吃谢去火的水果，多喝白开水。 腰酸是不是前一天累着了，如果不是那就每天补点钙，要不就是肾虚。
这2天又便秘又头昏
先治便秘，便秘解决了，头晕就缓解了
◎什么是便秘？便秘是怎样产生的？ 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。 便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。 便秘是怎样产生的？ 直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产...
不知自己健忘症严重吗..比方说是一秒前记了个数字.几秒后就忘记了..更甚是记忆力下降很多..是为什么呢？
提高记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。 3...
本人神经衰弱，经常因各种原因失眠，可是第二天要照婚纱照，头天晚上兴奋睡不着觉第二天头昏脸色不好怎么办啊？
千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵. 第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部按摩）。 第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但是别是剧烈运动。 第四，睡前洗脚，放松精神。 第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。 个人建议，别数羊………… 我最长用的就是在床...