有什么小窍门可以很好缓解用眼疲劳？

1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。

吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。

说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。

吃法：头、二汁相隔3-4小时服。

说...

其实眼药水和做眼保健操一直是我们对眼卫生的盲区，首先眼药水是药物，再怎么有助于眼卫生也会有副作用等其次是眼保健操，一是有很多人做的不规范，二是眼保健操只能暂时缓解眼疲劳，而对其他并无太大作用！其实用眼卫生具体也有很多，但是最简单的方法就是在感觉眼疲劳时远眺或者是观察一些植物，还有就是最好准备个眼罩在午睡的时候带上，对眼睛都有好处，也对接下来的学习很有帮助！


有眼药水啊 用珍视明一类的药水

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使用滴眼液是没有问题的 ！在坚持科学用眼、保持眼部清洁、保持双手清洁、不用手揉眼、不偏食等预防眼病的总的原则下，在日常生活、工作、学习的方方面面都要时刻培养良好的用眼卫生习惯和做好眼睛保健，只有这样才不会给各种眼病以可乘之机，才是最好的防病、治病手段。养成正确的读写姿势 养成正确读写姿势的习惯，对保证视力正常起着重要的作用。读写姿势不正确，也是导致眼睛发生异常和患近视眼及视力下降的主要原因。读书或写作时，应该是胸部自然挺直，但由于时间较长以后会自然松懈，使脖子向前弯曲，就会使颈部动脉受到压抑，脖子和眼睛就会处于充血状态。这...

电脑前长时间工作或长时间注意力集中用眼会引起蒸发过强型干眼，表现为眼干、涩、磨和视疲劳。建议您用眼一小时休息片刻再用眼；提高晚上休息的质量；点一些人工泪眼水。山西省眼科医院-角膜病科-杨纪忠副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

建议你经常每天吃黑豆煮的水连渣一起吃,坚持吃三个月,相信你的眼睛问题很快解决的,黑豆乃是豆中之王,是补肝养眼的好豆,长期食用既养肝也让眼睛明亮清晰,因为眼睛是和肝相联系的,假如眼睛有问题就是说明肝也有问题噢,不防试试看,朋友!


做做给眼部按摩，眼保健操。睡睡午觉



经常给自己的眼睛做做操 或者是看看绿色植物！！