身体疲劳应该怎么调节
“感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该...
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月经不调脸色发黄怎么办
月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。 引起月经不调的原因有两大类： 1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。 2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出...
这几天脸色发黄（不要变黄脸婆哦），怎么回事，怎么办啊？
可能是疲劳所致 多喝水 做做面膜 并且注意休息
和科学护肤也有关系，内调加科学护肤很重要，我·是一名专业的护肤专家，可以帮到您
脸色发黄，爱出虚汗会是哪有问题啊？
肾阳虚衰,致肾水不能上输.故出现上述症状.可用下方.黄芪30克.熟地30克.山茱萸15克.白术15克.茯苓15克.5味子3克.麦冬10克.防风15克.附子30克.[先煎一小时>水煎服.
用些去角质的洗面奶 多吃枣，因为枣补气补血，血气足脸色自然就好了 多用黄瓜敷一敷 都是不要钱的好方法 还有 记得坚持喝牛奶，每天一袋牛奶,一半喝掉,一半用来洗脸,效果很好的,还有就是多喝水,会让你气色变好的平时多吃些酸性的东西，可以将黑豆煮熟后泡在醋里，过一天拿出...
贫血要做哪方面的检查？
做个血常规就知道了。但是要具体什么类型贫血，什么原因导致的要待血常规检查之后做其他检查才知道。
1.检查个血常规，通过检查血常规里的血红蛋白，得知是否患有贫血。血红蛋白正常值：男120--160g/L 女110--150g/L 新生儿170---200g/L 如果检查数值低于正常值内，则是贫血的指征。2。有一点要说明的是，贫血不是一种疾病，而是一种症状。贫血的原因有多种。如果消化道慢性出血，慢性消耗性疾病的慢性失血，缺铁性贫血等。如果您是女的，建议您...
小儿黄疸的治疗方法
新生儿病理性黄疸：
(1)黄疸出现得早，生后24小时内即出黄疸；
(2)黄疸程度重，呈金黄色或黄疸遍及全身，手心、足底亦有较明显的黄疸或血清胆红素大于12～15毫克/公升；
(3)黄疸持久，出生2—3周后黄疸仍持续不退甚至加深，或减轻后又加深；
(4)伴有贫血或大便颜色变淡者；
(5)有体温不正常、食欲不佳、呕吐等表现者。
有病理性黄疸...