两周了一直严重失眠，快疯了，怎么办？？？
希望我的回答对你有所帮助。 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前...
“两周了一直严重失眠，快疯了，怎么办？？？” 的相关文章
脚为什么会胀痛？
因为由于天气的变冷而导致你的脚发胀.胀痛！治疗怕冷症的一个有效的方法把脚充分活动开,使身体充满活力。用一只手反复揉搓另一只手的中指,从而对自律神经产生刺激,使脚底血管扩张,脚步感到温暖。另外,还可以直接按摩脚底正中的涌泉穴。你不妨试试吧！
冷敷是为了收缩毛细血管，防止或减少因血管破裂造成的血肿，
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
................................................................
冷敷是为了收缩毛细血管，防止或减少因血管破裂造成的血肿，
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
................................................................
经期前乳房胀痛怎么办
专家指出：出现乳腺增生后是可以进行按摩的，但要注意按摩的方位、力度、顺序、次数等。提供以下几种乳腺增生按摩法供您参考： （1）推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。 （2）揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。 （3）揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15...
胰腺癌中医治疗会不会好一些？
目前中医药对胰腺癌的治疗和西医一样尽管还谈不上根治，在治疗时可以采用中西医结合的方法，比如服用人参皂苷Rh2（护命素）辅助治疗，可以抑制癌细胞的生长增殖，同时诱导癌细胞向正常细胞转化，在缓解、控制其症状，提高患者生活质量，延长生存期等方面的作用是肯定而不容忽视的，它弥补了其他医学在这些方面的不足。重视和加强中医药对胰腺癌治疗的研究，不断挖掘、发扬中医药治疗胰腺癌的优势，任重而道远。
是
长时间对电脑眼睛会胀痛~~而且还有血丝~~这样会怎样吖？我应该怎么办？？
你好！首先，我们要调整一下你使用电脑的环境， （1）对于显示器来讲，刷新率，最好设置成85mhz以上。这样对眼睛比较好，这样眼睛不容易疲劳，看上去不会那么闪。方法是在桌面点右键，进入 “设置” 点 “高级” 然后点“监视器”，然后设置刷新率 （2）周围的光线不要太弱，在黑暗或者弱光下看电视或者使用电脑都极容易损伤我们的视紫质，从而使眼睛疲劳，视力下降。 （3）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方（15度为宜）注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 （4）避免长时...
我爸爸有骨质增生的怎么办啊？腰部老是酸痛、胀痛、僵硬。怎么样治疗骨质增生啊？有治疗骨质增生的偏方吗？
骨质增生怎么办?治疗骨质增生需要先了解骨质增生的症状，再对症下药，或者是选择合适的治疗方法，因为骨质增生也有不同部位的病症，治疗的方法也不同，目前国内治疗骨质增生的方法有很多，治疗都存在着局限。骨质增生的最佳治疗方法，我向广大的骨质增生患者及家属介绍一种治疗骨质增生的好方法-中医外贴膏药治疗。此方法安全可靠、起效速度快，且适合中老年患者使用。在众多膏贴中，沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴的效果最为突出，它是采用最先进的技术具有了安全、快速渗透、且透气性好，一贴可贴三天，且药效直达病灶-能彻底治...