我奶奶65岁了，腿有时抽筋，可能是缺钙，如果缺钙应该可以常吃补钙药吗，哪种牌子的，可以经常吃吗？
筋要靠肝血来滋养，才能维持使身体正常活动的功能，如果肝血不足，会出现筋脉拘急，也就是抽筋。其他症状有关节屈伸不利、手足颤抖。
钙的真相：
我们每天只需要150—200毫克的钙，即使在怀孕或哺乳期间也是如此。
如果饮食中的钙含量低，肠道对钙吸收的效率增加，这样就能吸收更多的钙。如果饮食中钙含量高，多余的钙就会在未吸收的状态下以排泄物的形式排出体外。肠道系统对于钙吸收的调节十分智能，总是能满足机体对钙的需求。
钙的源头是大地。钙和其它矿物质溶于水后被植物的根所吸收，然后钙从根传递到茎、叶、花、果。
钾和镁对于防止骨质流失起到更大的作用，β-胡萝卜素、磷、纤维素也具有重要作用。你不吃什么要比你吃什么对骨骼健康的影响大，动物蛋白、烟草、碳酸饮料、咖啡、盐，都会影响机体对抗钙流失以及吸收和利用钙的能力。
单纯补钙根本起不到增强骨密度和减少骨折危险的作用。多摄入一些维生素D（促进身体对钙的吸收）或者多晒太阳（制造维D），也可以强健骨骼。
过量补钙（每日摄入量超过2500毫克）会影响到骨骼的自我修复以及身体对其...
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腿抽筋吃乐力钙好不好
美国乐力复方氨基酸螯合钙胶囊属于第三代钙剂——有机钙，包括钙、磷等就中矿物质元素与全谱氨基酸形成螯合物，还有VD3、VC。其作用机理是以氨基酸螯合钙分子形式存在，依据小肠上皮细胞主动吸收氨基酸的机理吸收钙，吸收率>90%，其在胃肠道内完全溶解，不形成沉淀和胶稠状物，不会引起胃肠功能紊乱和便秘等症状。 美国乐力钙胶囊是经过国家食品药品监督管理局严格检验后批准的国家otc乙类药品，有严格的生产工艺和明显的治疗效果。 青年人可以用的，对于缺钙引起的腰腿疼痛等症状有明显的治疗作用，同时也可以作为预防。建议你还是喝牛奶吧 牛...
胃寒需要什么保健措施？饮食方面有什么需要注意的？
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手会抽筋是怎么了，该怎么办，
抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。可以通过拉伸筋脉来消除疼痛。脚抽筋的原因和解决办法： 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走...
怀孕刚七个月，腰酸痛腿脚抽筋怎么办？我还没吃过钙片…
保暖+营养+合理药膳 小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③...