心理压力大应该怎么去医疗

一，学会放松，如静坐 散步 听音乐 画画 养些花草 小动物 锻炼身体等等 ，这些不行的话，可以选择剧烈运动一下，让自己很累，把自己的压力全部发泄掉。。。第二，查找压力源头，再根据源头的问题去解决，只想解决办法，而不要想如何的困难。。那样问题解决不了，还让自己增加压力。第三，生活中不断提醒自己要面带微笑，全身放松。。并且去努力做到。晚上要早点休息，作息时间也要尽量正常话，饮食规律也是。。不要让自己乱。




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