关于亚健康？？
第一，保证合理的膳食和均衡的营养。尤其是维生素和矿物质。如维生素C、B族等 第二，调整心理状态并保持积极、乐观 第三，及时调整生活规律，保证充足睡眠； 第四，增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。 第五，戒烟限酒，多喝茶 第六，多吃香蕉，早上上班前最好吃点水果，饭前饭后不应该吃的水果是西瓜
亚健康状态自测 对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，或是亚健康到了什么状态了？ 如果你的累积总分超过三十分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过五十分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过八十分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！ 1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。 5分 2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆。 3分 3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常 出现这种情况。 10分 4、上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦...
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一直哭，情绪低落怎么办。
你此时情绪最好不要再乱想了，找不到任何寄托下，控制自己，对自己一直说“不要想”也许你会睡着，实在不行就上网找陌生人倾诉，反正人家也不认识你，说什么都行。
白天不够累，胡思乱想想得太多，多愁善感，如果房间有电视机，最好开着电视机打开，放一个不是很爱看也不是很讨厌的台，声音不要太大，慢慢的看着电视，听着声音容易睡着，枕头边放一本不容易看懂的书，是在睡不着翻几页，最好不能是言情一类的，一段时间不要上网，不要玩游戏，过段时间就好了！
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人为什么会有情绪低落的时候呢？
情绪不好实质上都是由于思维方法不对所致。比如，在街上离你不远处看见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了。如果你反过来想：“他可能没看见我”，“他可能正埋头想自己的事情”，就不至于影响自己的情绪了。克服情绪低落的具体办法是，每天注意自己情绪的变化，可以把一些问题记下来，把自己不好的情绪起因尽量写在第一部分，在第二部分写上完全相反的意见，并努力在内心中默想第二部分是正确的，第—部分引起悲伤的原因绝大部分可能是由于自己主观臆断造成的。
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天天不想吃饭，情绪低落，不愿意出门怎么办？
有 半个月不出门你是不用工作的吧？人的情绪也有高低起伏，天气也会有一定的影响，建议你可以找要好的朋友出来聚聚，或者参加一些赶感兴趣的活动，也许会豁然开朗，希望你开心健康！
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最近情绪比较低落，有没有调节的方法？
当清晨的第一缕阳光照在你脸上的时候，轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。那么心情就愉悦许多。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。心是用来呵护的，情是用来感悟的。心情无论是郁闷，压抑还是不好，都应该静谧一下心灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽。多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。常带微笑，微笑，凡事皆忘怀...
语言减少，情绪低落，这是不是抑郁症的表现啊。问问要是得了抑郁症的话去重庆那里治好啊？
常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻，抑郁严重的时候，多数会入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。建议你到医院去看看，上次我在观音桥阳光海岸购物广场逛街时，看到那边有一个什么博爱医院，朋友给我说这家医院治疗抑郁症效果很好，你可以去试试看。
不算是,这是典型的社交恐怖症.要靠朋友,家人.一起呵护他.才能治好.
没有拉，气虚。少语懒言，吃补中益...