跪求失眠的速决方法？

你可以试一下睡前运动一下，我高考那段时间也常常失眠，就每天晚上去操场上跑两圈，然后回寝室用热水泡一下脚，晚上就能睡得香香的。不妨试一下，也许对你也有用哦！




你越想睡越睡不着 你就想“我不睡，我不睡”那就马上睡着 这叫反思维治疗




边睡边听歌,很快就能入睡了!我每晚都是这样!




我觉得可以喝杯热牛奶 听听轻松的音乐，不要向太多特兴奋的事，要不然会兴奋过度哦 哈哈。恩还有睡不着是不是因为还有什么事情没做完的，自己放心不下，一直惦记着，，那就起来把些事情昨晚把 最后教一招哦 你可已试着慢慢放松自己，再脑袋下放个小枕头，告诉自己放松放松，，就会慢慢放松了呢。同样在胳膊下，小腿下塞几个小枕头，逐一放自己方式下来，结果全身都放松啦 就睡着了 呵呵 不妨试试祝你有个好梦哦

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