怎么有效的保护心脏？？尤其心悸。

     1、首先注意，戒烟、限酒、少喝浓茶、咖啡等。这是心脏早搏的饮食首要注意的内容，因为这些都是心脏早搏的一些致病因子。     2、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辣椒。因为蔬果有利于各种维生素的补充，以利于许多疾病的预防。     3、饮食以清淡易消化的食物为主，偶尔吃点无盐餐。科学家们认为，没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素，因此建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。其实这一点不仅在心脏早搏的饮食上需注意的，平时每个人的日常生活中都可以养成这种好习惯。     4、肉类多选择鱼类。因为多吃鱼有利于降低血液中的胆固醇浓度，预防由动脉硬化引起的心血管疾病；使血液不容易凝固。 　首先要保持规律的生活及适当的体育锻炼,不要过度熬夜,不要长时间看电视或长时间坐在电脑前;过山车更不适合玩，可以散步,打太极拳,利用一些健身器械进行健身训练将为你的身体...