晚上怎么样才能睡得香？
自我放松训练仍然是一种心理放松法。卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。音乐疗法心理放松，就能安然入睡。临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。三、坚持睡前的习...
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刚得腱鞘囊肿怎么治疗
腱鞘囊肿该病一般多发与青少年或中年。腱鞘囊肿，是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。中医称为腕结筋、筋聚等名。 【病因】多因劳伤或伤后气血阻滞，血不荣筋，夹痰瘀凝结而成。现代医学认为，是滑液由关节囊或腱鞘内向外渗出而形成的疝状物，或是结缔组织内局部胶样变性等因素所致。 【症状】多附着于关节囊上或腱鞘内，可与关节腔、腱鞘沟通。有单房性或多房性，囊内为胶样粘液。外面出现一种发展缓慢的小肿块，呈圆形或椭圆形，高出皮面。初起质软，能触有轻微波动感。日久纤维化后，则可变硬，多无症状，少数...
多囊性卵巢囊肿怎么治，呼和浩特哪家妇科最好？
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右肾有小囊肿会不会死
多囊肾，是一种显性遗传性疾病，多伴有多囊肝等，囊肿会随着年龄的增长而增大，早期多无症状或有轻微的临床表现，后期由于增大的囊肿对肾脏的压迫导致一系列的临床症状，并且由于囊肿渐渐的压迫肾脏实质，造成局部的缺血缺氧，长期如此，细胞将硬化坏死，失去功能，最终影响到肾脏的功能。西医上就是采用去顶减压术等，大的囊肿去除了，小的囊肿在压力减小得环境下迅速增长，形成恶性循环，逐渐会影响到肾功能。及时治疗问题不大。
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重庆患了卵巢囊肿严重吗?
重庆患了卵巢囊肿严重吗?重庆现代女子医院不孕不育医院专家指出，卵巢囊肿会给女性带来以下危害： 1、导致女性容颜早衰：卵巢囊肿会引发患者的内分泌失调、早衰、恶变，甚至会引发卵巢癌。 2、引发流产、难产：卵巢囊肿严重吗?卵巢囊肿的严重性有什么呢?专家介绍说，卵巢囊肿在早孕时可能引起患者的流产，中期 妊娠时则易发生卵巢囊肿蒂扭转，晚期妊娠时囊肿较大者可导致胎位异常，分娩时可能阻塞产道引起难产。卵巢囊肿的患者应该注意什 么呢? 3、导致水肿，影响生活：卵巢囊肿患者除了能感觉到食欲不良、体重减轻和腹部肿胀之外，还可能引起呕吐...
囊肿性痤疮，吃了很多药，都不见好，现在死的心都有了
粉刺，即痤疮。有些女孩到十三四岁，男孩到十五六岁后不知不觉在颜面上起了一些疙瘩，不痛不痒，但非常影响美观 一般地说，较轻的粉刺，可以说是青春期的正常生理现象只要注意皮肤的保健卫生，随着年龄的增大会不治而愈。预防粉刺，应注意下列几点：１：经常保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污。平时脸上分泌油脂过多而发亮时，应随时用软纸擦去。２：饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。３：保持心情愉快：注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。４：...