健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

如何增肥?要健康的



首先不能不吃草餐哪怕喝一杯豆浆吃一个鸡蛋都可以  长期的不吃早餐胃都损坏了 如何胖的起来
其次晚上不要喝酒 如果想喝可以中午喝一点  喝一点可以提神活血还是有好处的 只要不喝多就好
中午吃饭之前可以吃几个山楂开胃的   睡前可以喝一杯牛奶安神的 这样保证睡眠充足
还有心放宽一些 不要想太多 俗话说心宽体胖  心情好了吃好喝好自然就胖了




厌食 从中医讲多数是有脾虚引起的。吸收不好吃多少营养的食物也无用,一般讲药补不如食补,食补是一种习惯的养成,只要坚持就能改善体质。中医讲黄入脾,多吃些黄色的食物能起到健脾的功效,早晚经常吃些小米粥,蔬菜汤类,晚上早点休息,睡眠是很好的养血的方法。慢慢养成习惯就可以逐渐的改善体质,气血足身体就可以长点肉肉啦




我用我毕生的经验跟你说下啊:你可一买写肉类回来,用干净油炸(别去外面吃,油不...

“如何增肥?要健康的” 的相关文章

怎么治疗交替性厌食暴食症



治疗暴食症不像是在治疗感冒吃个药过一段时间就好了。它像是要戒酒一样,需要持续的努力与警觉。暴食症患者往往是低自尊,所以一有压力,她很容易感受到焦虑,就会习惯用食物来发泄。又因为她是低自尊,对自己没有信心,她就会极端地用身材来评价自己。只要自己一胖起来,她就觉得自己丑得要死。所以,要治疗暴食症,提升个体的自尊是一个根本的工作。但这也是最难的部分。  以营养师的立场,首先是建立正确的饮食及体重认知之观念,第二,要求患者填饮食日志包括进食内容、地点及情境,以了解饮食形态和暴食情形,第三,养成三正餐定时定量之习惯,第四,准备低热量...

小孩子厌食 不好好吃饭



这样有多长时间了,一般拒吃有以下几种原因,1鼻塞 可能有感冒的前期,鼻子不通所以不愿吃,
2长牙,这个时间正是孩子发牙的时间,摸摸他的牙槽脊上是否有牙尖的萌出,有牙尖,孩子痛,所以不愿吃,3耳朵痛,可以按压一下宝宝耳朵附近看他有没有反映。4有口腔疾病,检查口腔有无红肿溃疡。5缺锌导致厌食,,你说话有过补锌,但补了孩子不一定吸收了,所以要将宝宝的头发送医院化验后,看一下是否补充上了,如果没有补上换个方式再补。
排除疾病后,
如果排除了疾病的可能性基本上就是你们操作的原因,吃饭在时间上的按排,早晨尽量早一点让他吃,到了下顿该吃...

全身疼痛,通过经脉血管,头晕,厌食,低血压



无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg,那就会形成低血压,平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。慢性低血压据统计发病率为4%左右,老年人群中可高达10%。慢性低血压一般可分为三类: ①体质性低血压,一般认为与遗传和体质瘦弱有关,多见于20-50岁的妇女和老年人,轻者可无如何症状,重者出现精神疲惫、头晕、头痛,甚至昏厥。夏季气温较高时更明显。②体位性低血压:体位性低血压是患者从卧位到坐位或直立位时,或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg,并伴有明显症状,这些症状包括:头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、...

关于厌食症`肚子很饿却什么都不想吃,这是不是厌食啊?



厌食症为饮食失调症,其医学名称为神经性厌食(Anorexia nervosa)。患者以女性居多,死亡率高达20%。 有些人认为厌食症和强迫症(obsession)有类似之处,最初,病人只是为了“减肥”而少吃少喝,渐渐却形成强迫观念,甚至不吃不喝,其后果即造成体重严重下降,患上厌食症。 厌食症患者最主要征状是对食物提不起兴趣,没有胃口开怀吃东西。患者的想法和实际情况相差很远,即使已经很瘦了,还老是觉得自己很胖。根据美国精神协会的标准诊断,厌食症患者的体重往往低于标准BMI15%。 有什么影响? 患者由于长期过度节食,造成营养...

儿童银屑病患者总是挑食厌食怎么办呢?



1.家长们要尽量的掌握正确的喂食方法,并且尽量的让孩子养成良好的饮食习惯,尽量的让孩子的饮食定时定量,并且饮食要注意荤素等营养的搭配,主要的目的就是引导孩子正确的饮食。 2.如果孩子出现食欲不振的症状,就要及时去查明原因,或是到医院进行相应的检查,有针对的采取措施。 3.另外还要注意孩子的精神状况,平时注意让其有个好的心情。 儿童银屑病患者总是挑食厌食怎么办?儿童银屑病患者是比较特殊的患病群体,因为孩子的身体正处于成长发育阶段,对银屑病的治疗不彻底就会影响孩子的健康成长,严重的甚至会影响孩子的一生,而饮食因素也是诱发银屑病...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。