时不时的就会觉得情绪很低落，而且还晚上经常失眠，也没有食欲是怎么回事啊？

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？向您推荐如下措施，您不妨一试。
　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。.
　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可\"哭喊\"出来。
　　五、睡好...

當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學會轉移注意力。有些事情既然已經成為事實，就嘗試著去接受，去面對。一個人不可能改變世界，世界也不會因你而改變，所能做的，就是適應世界，不鑽牛角尖，不要和別人攀比。你的生活，應該有你自己的精彩。


听歌


尽量去想一些好的事情，让这些不开心的事抛之脑后


一个人去旅行吧。...

在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！但这些反常达到一定程度，就会引发各种疾病。 面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是，如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法...

楼主你好：
像您说的这种情况，建议你和你的朋友言明。如果有机会可以和你朋友的爱人当面好好沟通一下。但如果无法打消你朋友妻子心中的疑虑，还是尽量少联系吧。毕竟如果因为这样而引起更多家庭风波，不但你无辜蒙冤，你朋友也将更无法过得快乐。当然，如你所说是你朋友主动联系你，还需要你劝说你朋友冷静以对。
 
君子之交淡如水。真正的好朋友不但能分享喜悦、分担忧愁，更能设身处地为对方着想。
 
望楼主走出困境，你的朋友家庭和睦。本团诚邀您的求助、垂询。


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看看下面的文字 希望对你有启发
关于向日葵族的18个典型特征：
　　1，善于发现微小幸福
　　2，没有太大野心
　　3，适当放低生活标准
　　4，容易发现事物好的一面
　　5，选择喜欢的职业
　　6，抗压力耐打击
　　7，对负面情绪的钝感力
　　8，随时随地发泄压力
　　9，感恩的心态
　　10，张弛有度的生活节奏
　　11，相互赞美的心态
　　12，对生活充满热情的阳光天性
　　13，适当健忘的头脑
　　14，善于自嘲
　　15，适当的精神胜利法
　　16，八小时外有所寄托
　　17，嘴角习惯性上扬15度
　　18，拥...