作息時間正常,怎麼最近卻總是失眠?
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
失眠食物疗法：
一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。
二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。
四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。
我想最后一样食物大多数家都有的。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。
...
“作息時間正常,怎麼最近卻總是失眠?” 的相关文章
我的身体真的有病吗？
朋友，这一切都是正常的，只不过你现在可能是有些植物神经纹乱，或是太过敏感。我帮你解释下吧：
半昏睡状态，突然传来剧烈的恐惧感，说明你近来心事过多，太过敏感。
感觉到恐惧感后，全身发软，明明已经清醒了却怎么也动不了，这是常说的大脑清醒了，可是神经还没有醒过来，所以不能动弹身体。
建议你找个心理医生，帮你缓解一下心理压力吧^_^
我们时常也会有这样的处境，感觉很清醒就是动弹不了，一惊醒了，其实是在做梦。
...
贫血貌似很严重，会不会死？
如果是贫血可以吃一点猪肝，比吃药好。不过首先要去确诊，作一个血常规看看，不要凭自己的感觉就认为自己是贫血了，毕竟现在生活水平已经比较高了，不至于那么容易出现贫血的。还有就是你所说的一些症状，很像低血压引起的，不妨去测量一下血压，看看血压是不是比较低。平时加强一点体育锻炼。
我也是贫血，多喝点红糖水和大枣，建议还是去医院看看吧，善待自己。
为什么我睡觉总是昏睡，这是怎么回事。
因为当一个人的战斗力达到一定极限时他就会很累,就想睡觉
冬天怎样节制自己的睡眠
早起床，锻炼，晚点睡觉
睡前泡杯牛奶喝，调个闹钟，早起精神好
睡觉我要怎么办
习惯就好了，以前我也是这样但是现在集体生活习惯了，有时别人都在说话做事啊之类，只有我一个人睡觉，一样睡得好好心态很重要当别人吵到你睡觉的时候不要心烦气躁，越是烦躁你越睡不着，睡不好。心平气和地想着，没关系啊，就当作是一个挑战嘛
多做运动，会有助于睡眠，睡前用热水泡脚。
运动锻炼吧！
不要谁一起了,分开住
...