为什么我时常会莫名的烦躁和不安?
烦躁的办法只有实际可行的：
但凡想 放松 缓解情绪 压力 心烦 痛苦 等心理问题的办法只有，运动吖 而且永远只有这一个。
如果你有时间可以放松，建议这段时间内多到户外进行体育锻炼，人在活动中、睡眠会让神经得到彻底休息，但是人不能总睡眠，所以运动时必不可少的了，可能你不爱运动，但是如果你想神经得到休息就必须得运动，比如出去，跑步，骑车，打球，或者轻微体力消耗就行。当你神经不想这么休息的时候你可以不活动，之后你就会发现你的思维清晰了，头脑活跃了，因为你活动了，运动能代替一部分药物，但是所有的药物代替不了运动
不是每个人都有一个烦躁不安的生理周期,这个时候最好是找个自己最想玩的地方休闲下
解决掉心事吧
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不知道撒子原因一天总是烦躁不安....有解决办法么？？
听会音乐，看会书
去发泄 把心里面的烦躁都发泄出来 就好了！
听听一些优美动听的旋律。
主要是要找对原因到底是什么让你烦躁以下是消除烦躁的办法 试试吧1．豁达乐观法。塞翁失马，焉知非福；失之东隅，收之桑榆。所以，遇到麻烦的事情不要过度重视，宜以积极的态度豁达处之。保持乐观的思维方式，即使出现烦躁情绪也比那些没有...
如何学会控制自己的情绪
如果你对如何控制自己的消极情绪感到束手无策，请尝试以下做法：
积极的暗示 每天早晨起床，对着镜子给自己一个最大的微笑，告诉自己：“我很棒！” 避免刻意去与他人比较。每个人的境遇不同，一味参照别人而分出的优劣，只会让自己在希望和失望间徘徊。我们应该学着给予自己在人生发展轨迹上所需要的东西，争取“做最好的自己”。 学会感激，感谢生活所赐予你的，记得对每一个帮助过你的人说“谢谢”。
朋友的力量 你并不是孤立无援的一个人，经常和你的家人以及好友进行沟通，把你的内心想法用积极的方式传递给他们。...
老婆不开心为什么我会感觉到不安和烦躁
很正常的，不过呢，我不想说太多，我觉得你呢，是因为你不知道你老婆不开心的是什么，然后可能老婆的不开心来的有点莫名其妙，你才会有那样的反应，或者你们两个在一起时间久了可能现在的包容少了些，会这样吧！！
现在迫在眉睫你要做的事情就是去问她怎么了，她不说你也不要咄咄逼她，毕竟她想说了，会说的！还有问的时候不要太直接了，或者呢，现在不要问了。让她静静吧！！
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如何平静心情
你之所以有这些疑问，是因为你对于生活中已经发生的或者将要发生的得失难以释怀。手中拥有工作，却不知道如何踏踏实实的干活；失去工作，却不知道如何让自己的心灵平静。这些都只是因为执迷于得失，而忘记了身后，忘记了眼前。其实，当你拥有一份工作的时候，你首先要考虑的是我要如何更好的完成我每天的工作，我如何在我的岗位上做得有声有色，如何让自己精益求精，而不是在考虑我将来可能失去这份工作，忧虑将来我会犯下什么错误，会使我不能踏踏实实的工作。只要你全心全意为你的工作付出，我敢保证，没有任何人可以对你苛责，那你的工作又怎么会不踏实？你又何须忧...
忧郁症吃药后多久有效果？
你好,这两种药都是治疗抑郁症的,盐酸舍曲林片能起到提高情绪的作用,阿普唑仑片的作用是镇静,抗焦虑,还可起到治疗失眠的作用,如果确诊你是抑郁症是有效果的,而且感觉不好不要轻易换药,因为一般抗抑郁的药物四到六个星期才能起到最大的效果,你别心急,慢慢来,至于服用药物多久才能恢复正常,那个医生都不能下结论,这不光要靠药物,更重要的是自我调节.祝你早日摆脱抑郁症的痛苦.敞开心扉原创
忧郁问题是心理问题，最根本的解决方法是专业的心理治疗。