运动创伤康复锻炼中遇到的腰部问题
您好，锻炼腰背肌的方法主要有两种：1、燕飞式；2、五点支撑式。我个人推荐燕飞式，又叫飞燕点水式，具体做法是：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如飞燕掠过水面。一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个—50个周期，长久坚持能起到良好的效果。天津市第一中心医院-骨科-张涛主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
瑜伽，爬楼梯，跑步，
“运动创伤康复锻炼中遇到的腰部问题” 的相关文章
儿童心理创伤如何拯救？
儿童无意间的伤害造成的巨大的心理创伤，使心理危机干预成为伤害重建的一项巨大挑战，而儿童这一群体，更是受灾人群里急需保护的重点对象，而要拯救儿童心理的创伤，心病一定要用心药医。 拯救儿童心理的创伤 每年的暑假都是儿童意外伤害发生的高峰期，记者整理了近期南京的一些大医院收治儿童意外伤害的几个典型案例，以及孩子一旦出现意外，家长可以做的一些急救措施，家长可以借鉴。 男童玩蹦床腿骨折 案例：毛毛今年3岁，活泼好动。上个周末，妈妈带毛毛到游乐场玩。毛毛一看见蹦床，立刻兴奋地跳了上去。谁知道才玩了没多久，毛毛的妈妈只听见一声尖叫，儿子捂着左腿跌在了蹦床上。原来，一个大些的孩子跳得很高，落下来...
熊胆对创伤好不好？
病情分析：意见建议：1.解痉作用：用小白鼠离体肠管，以乙酰胆碱造成的痉挛，研究了8个地区的熊胆以及野熊、野猪胆的解痉作用，其中以西藏产者解痉效力最强，其他地区所产黑熊胆及日本产琥珀色熊胆解痉效力也较强，解痉作用的主要成分是牛磺熊脱氧胆酸，其解痉原理与罂粟碱相似。 2.抗惊厥作用：熊脱氧胆酸钠na-ursodesoxycholate对士的宁引起的小鼠中毒有解毒作用，与鹅脱氧胆酸钠及胆酸钠合用能增强其解毒作用。 3.对心脏的影响：云南墨胆之水溶液对离体蛙心少量兴奋，大量抑制。 4.利胆作用：在猪肝的灌流实验中，胆酸使胆汁...
韧带重建、创伤积水
理疗是不应过量的，一般使用微波或超短波20次就应该休息一段时间的。你的关节有明显弹响和不舒服的感觉，为什么不做MRI呢，MRI不是只能看交叉韧带的，可以更全面的了解关节内的情况。北京大学第三医院-运动医学科-印钰副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
请问，天津哪家医院治疗创伤疤痕好，知道的请来
治疗创伤疤痕好的医院是天津欧菲整形美容医院。百度搜索下，他们是天津最受欢迎的整形医院，你大可放心去咨询 。
由于后脑部创伤，我失忆了。
人类大脑很发达 记忆系统很卓越 你要完全相信这一点 你一定能想起来 只不过它就像蜘蛛织的网有一小段断开了 你会慢慢的让它重新连起来。那时就想起来了 别把它看的太重 也不能放弃 心平气和的慢慢回忆 不能着急 着急了有可能适得其反，大脑貌似有生物电流刺激记忆系统 着急了可能永久性损坏那一部分脑细胞
要时间的哦~请慢慢的修养~就会好了~尽量回忆~
...