运动创伤康复锻炼中遇到的腰部问题
您好，锻炼腰背肌的方法主要有两种：1、燕飞式；2、五点支撑式。我个人推荐燕飞式，又叫飞燕点水式，具体做法是：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如飞燕掠过水面。一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个—50个周期，长久坚持能起到良好的效果。天津市第一中心医院-骨科-张涛主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
瑜伽，爬楼梯，跑步，
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无任何创伤，可是皮下皮下积血是为什么？
请检查血小板~！
笨啊！去医院逛一下不就知道了！嘿嘿…还是你怕去医院被扎针！
问下~~什么东西能最快的修补好心灵的创伤？？
说白了就是 时间 ，时间会淡忘一切，说的简单要做到是很难的想想美好的东西，其实还有很多美好的东西在=着你可以找点事来充实自己，慢慢的你就会被 时间 所修补
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心情沮丧该怎样解决，心累了要怎么办？怎样抚平心灵上的创伤？时间吗？还是？
楼主你好；多参加些团体活动，可以向一些有人生悦历的人请教一些你不懂的问题，这样你就不会一个人沉浸在痛苦里了。
找一个洞，对着里面大喊发泄，然后痛快哭一次，最后擦干泪，又是一个要面对生活的人了。
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我的话一般会去运动，打打网球，篮球发泄一通，有时也会打游戏。 有的时候睡觉也不错，不过睡多...
沈阳专业妇科医院哪家做人流好?创伤更小？
做人流最好是去大型一点的正规医院，因为做人流关系到生育问题，不容小视，沈阳 有一家名声挺响的医院，好像是叫沈阳当地的当代医院，我朋友之前到过那里，也听 她说确实效果不错，所以我推荐那家医院给你，你可以针对你的病情到那了解一下。
受过伤的心什么时候才能扶平创伤?
想开心的事情，保持积极的态度，让时间抚平创伤